كل تعرف ما هو مفيد للشعر

الشعر الصحي اللامع يضفي جمالا وأنوثة للمرأة، ويعكس مدى اهتمامها وعنايتها بجمالها، ويوجد العديد من العادات التي تسبب تلف وضعف الشعر، مثل استخدام المستحضرات الكيميائية كالأنواع المختلفة من الشامبو، ومثبتات الشعر، بالإضافة للعديد من العوامل الخارجية كالطقس من رطوبة، وجفاف وكذلك أشعة الشمس، وطبيعة ماء الاستحمام، ولحين الحظ هناك الكثير من الأشياء التي يمكن فعلها للعناية بالشعر والمحافظة على صحته وجماله.

تبدأ العناية بالشعر من الداخل من خلال توفير المواد الغذائية اللازمة لبصيلات الشعر كي تنبت الشعر بشكل قوي وصحي وبوقت أسرع، فهو يحتاج البروتينات، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والأوميجا3، ومن أهم الأطعمة التي تفيد الشعر:

• الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا، فهي غنية بأوميجا3، والبروتين، والحديد، وكذلك مجموعة فيتامين ب، مما يسهم في نمو الشعر بشكل صحي.
• البقوليات كالعدس، والحمص، والبازيلاء، والفول، فهي مصدر للبروتين، والحديد، والزنك، والبوتين، وبالتالي تساعد على تقوية وتنمية الشعر ومنع تقصفه.
• المكسرات، فبالإضافة للدهون الصحة والفيتامينات التي تحتويها المكسرات، هي تحتوي أيضا على السيلينيوم، الهام لصحة فروة الرأس.
• البيض فهو يحتوي على البروتينات، والعديد من الفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامينات ب، والأملاح المعدنية، مما يجعلة غذاء مثاليا للشعر.
• الخضروات الخضراء، مثل: السبانخ، والبقدونس، والملوخية، والبروكلي، فهي غنية بالكالسيوم والحديد، والفيتامينات.
• شرب كميات كافية من الماء لترطيب الشعر من الداخل.

• المايونيز وصفار البيض: تتم إضافة ملعقتين كبيرتين من المايونيز، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وصفار بيضة، وتمزج المكونات جيدا، ثم تطبق على الشعر، ويلف الشعر بالنايلون مدة لا تقل عن نصف ساعة. هذا الماسك يعمل على تنعيم الشعر وإضافة لمعان طبيعي له.
• ماء البصل: يتم فرم بصلتين باستخدام آلة تحضير الطعام للحصول على مائه، ثم يضاف لربع كوب من زيت الزيتون أو زيت اللوز، وتدلك به فروة الرأس، أو يتم غلي شرائح البصل في الماء، ثم يبلل به الشعر ويترك مدة نصف ساعة. هذا الماسك يمنع تساقط الشعر.
• الزيوت: يتم مزج كميات متاسوية من زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وتدليك فروة الرأس بالمزيج، وفرده على كامل الشعر حتى الأطراف، وتركه مدة نصف ساعة.

• يجب تجنب غسل الشعر أثناء الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يسلب الشعر الرطوبة.
• عند تجفيف الشعر يجب استخدام منشفة قطنية ناعمة، وتجفيفه بطريقة الضغط المتقطع البسيط وليس بالضغط والسحب، أو الفرك.
• تجنب استخدام مثبتات الشعر والكيماويات بشكل عام، واختيار شامبو بمركبات طبيعية.
• تمشيط الشعر بفرشاة ذات أسنان واسعة، وعدم تمشيطه بعد الاستحمام مباشرة، كي لا يتعرض للتقصف، ويزاد تساقطه.