ما فائدة عضلات البطن

هناك الكثيرون من الشباب والبنات يعتقدون أنّ الحصول على معدّة مقسّمة يلزّم كثير من الوقت والجهد ، ويعتقد آخرون أن هناك أشخاص لا يتسطيعون أن يظهروا عضلات بطونهم بسبب التركيبّة الجينيّة لهم ، السؤال الّذي يراود أغلبية الشباب هو لماذّا لا أحصل على معدة مقسمّة بالرّغم من أنّي أقوم أمارس تمارين البطن يومياً ؟

بعض الما هى اسباب التي تمنع ظهور عضلات البطن:

• ضعف البنيّة العضليّة
• ضعف في تجاوّب الجينات الوراثية
• قلة شرب الماء أي عدّم الحصول على القدّر الكافِي من الماء
• قلّة النوم
• الإمتناع عن أكل الأطعمة النشوية
• الإكثار في تدريب عضلات البطّن وتجاهل العضلات الأخرى
• عدم ممارسة التمارين الهوائيّة
• كثرة التدخين وتناول المشروبات الغازيّة
• الإضطرابات النفسية والبدنيّة
• الأكل بشراهة بدون مراعات السعرات الحرارية وما تأكله.

فوائد عضلات البطن:

• تخلصك من تكدس الدّهون حول الخصر.
• حرق السعرات الحراية الزائدة في البطن .
• تضفي الشكل الجميل للبطن .
• تساعد على كسب الرشاقة واللياقة .
• تقوي المعدّةوالجسم بشكل كامل .

للحصول على عضلات بطن قوية ومقسمة:

• المشي السريع وتمارين الكارديو : من أكثّر الطرق ووسائل التي تساعد على حرق الدّهون والحصول على عضلات البطن : من هذه التمارين الجري والسباحة والدراجة الهوائية.

• شرب الكثير من الماء: لأنّ جسم الإنسان يتكوّن من 70% ماء , فحرمان الجسم من الماء يؤدّي إلى السمنة وزيادة الوزن الزائدة وتكدس الدهون .

• المحافظة على تمارين البطن : فهي السبيل إلى الحصول على عضلات البطن الجذابة والمقسمة مثل تمارين المهدة السفلى والعليا.

• تمارين الحديد: من خلال الإلتزام بنادي كمال الأجسام فهناك العديد من التمرينات تساعد في بناء عضلات البطن والجسم ككل وتكون تحت إشراف مختصّين.