جدول المحتويات
يسعى العديد من الأشخاص حول العالم إلى إنقاص أوزانهم الزائدة والانتهاء والتخلص من مشكلة السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون والسيلوليت في مناطق عديدة من الجسم، ويعتبر الرجيم والحميات الغذائية التي يتم فيها اللجوء إلى تناول أطعمة تحتوي على سعرات حراريّة قليلة من الطرق ووسائل الشائعة لتحقيق هذه الغاية، إلّا أنّ الرجيم يعتبر من الأمور الصعبة ومن الصعب جداً الالتزام بها وخاصة لفترات طويلة، حيث يضطر المرء إلى حرمان نفسه من عدد كبير من الأطعمة التي يحبها، لذلك اخترنا أن نتحدّث عن أبرز الطرق ووسائل التي يمكن اتباعها والتي بدورها تحقق لهم غاية الحصول على قوام أنحف بفترة قياسية، من خلال إنقاص أوزانهم خلال أسبوع واحد.
إنقاص الوزن خلال أسبوع بدون رجيم
- شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل لترين على الأقل بشكل يومي، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه ويساعد على طرحها خارجاً، كما يساعد على حرق الدهون وإذابة السيلوليت المتراكم في مناطق مختلفة من الجسم، بالإضافة إلى كونه يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة لتناول الوجبات بكميات كبيرة خلال اليوم، مما يساهم تلقائياً في إنقاص الوزن خلال وقت قياسي.
- ممارسة التمارين الرياضية المختلفة المخصصة لإنقاص الوزن والانتهاء والتخلص من السمنة وزيادة الوزن من مختلف مناطق الجسم، حيث هناك عدد لا محدود من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل، أو من خلال الاستعانة بالصالات الرياضية التي تضمّ عدد كبير من الأجهزة الكفيلة بإذابة الشحوم من الجسم، على أن يتم ممارستها لثلاثة مرات أسبوعياً على الأقل، وينصح بالمشي لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة إلى ساعة يومياً حيث يساعد ذلك على إنقاص الوزن خلال وقت قياسي.
- التوجّه إلى مراكز التجميل الخاصة بالتنحيف، والتي تضمّ جلسات إذابة السيلوليت، وحمامات الساونة والحمامات التركية وغيرها، والتي تساعد على إذابة الدهون من مناطق مختلفة من الجسم.
- يعتبر الطب البديل أو الشعبي والذي يتمثل في علاج و دواء مشكلة زيادة الوزن بالأعشاب والنباتات الطبيعية من أبرز الطرق ووسائل المساعدة على إنقاص الوزن خلال أسبوع واحد وبسهولة كبيرة، وذلك من خلال الالتزام بتناول الطرق ووصفات والخلطات الطبيعية التي تحتوي في تركيبتها على هذه الأعشاب، حيث يمكن تناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً على الريق، حيث يساعد على إذابة الشحوم وخاصة تلك المتكدسة في منطقة البطن والمسببة للكرش.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف بين الوجبات، التي تزيد من الشعور بالشبع، ممّا ينقص الوزن بشكل ملحوظ خلال وقت قصير، وتجنب تناول وجبة العشاء التي تعتبر من أقوى مسببات زيادة الوزن
