طرق ووصفات لتخفيف وانقاص الوزن

كل امرأة تطمح بأن تكون جميلة من جميع النواحي ، وتبقى محتارة بما تظهر ، حتى تبدو اجمل وافضل أنثى خلقها الله على الأرض ، فتبدأ بالتأنق ، اللباس الجميل ، مع المساحيق التجميلية ، التي تعمل على إبراز الأنوثة بشكل كبير ، كل هذا جميل ، ومن الممكن تحقيقه بسهولة ، وتبقى مشكلة الوزن الزائد التي أرقت الكثير من النساء على مر الأعوام والسنين السابقة ، فالمرأة تريد أن تبدو في قمة مجدها، وقمة صحتها وأنوثتها ،ولكنها في الغالب يقف الوزن الزائد عقبة أمامها بشكل لا يصدق ، فتحاول التخلص منه بكل الطرق ووسائل ، قد تنجح مرة وتفشل أخرى ، ولكل الأكيد أنها إن أجدت واجتهدت ، ستحصل على مرادها بإذن الله ، وهذا ما كنا نحاول أن نقوله من فترة . فكلما زاد وزن المرأة ، قل مقدار الأنوثة التي تحمله في طياتها ، وبدت عليها علامات و دلائل الضيق والكبت بسبب هذه المشكلة .

ما هى اسباب زيادة الوزن الزائد : وترجع هذه المشكلة إلى عوامل وراثية في المقام الأول والأخير ، إضافة إلى الممارسات الغذائية الخاطئة ، التي لا يمكن أن تجعلك نحيفة على الاطلاق ،وأيضا قلة ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ، هذا لا يسبب السمنة وزيادة الوزن فحسب ، بل يعمل على اضعاف أجهزة الجسم بصفة عامة ، ويتعبك بشكل كبير .

للتخلص من هذه الظاهرة : وللتخلص من الوزن الزائد ، هناك ثلاث طرق ووسائل من الممكن على المرأة أن تسلكها للتخلص من هذه الظاهرة بشكل نهائي ، والأولى تقوم على مبدأ العمل الرياضي الشاق ، بأن تمارس التمارين الرياضية لمدة ثلاث ساعات أو أربع ساعات متفرقة خلال النهار ، مع التقليل من تناول الأطعمة الدسمة فحسب ، وهذه الطريقة ناجعة جدا ، لآنها تزيد من قوة العضلات في الجسم ، وتخسرك الدهون المتراكمة ، بحيث يستحيل عودتها مرة أخرى .

الطريقة الثانية ، وتقوم على مبدأ الأنظمة الغذائية المتكاملة والمتوازنة والخفيفة في نفس الوقت ، فيجب تناول كميات قليلة من الطعام ، مع التباعد بين الفترات ، وعدم تناول الطعام بين الوجبات ، وأيضا شرب المياه بشكل كبير ، مع امكانية المشي ربع ساعة لمدة ثلاث أيام اسبوعيا .

ومن أهم الطرق ووصفات التي يمكن تناولها للتخلص من الوزن الزائد ، هي تناول الخضروات بشكل كامل ، عوضا عن الدقيق ، والقمح ، كما ويساعدها شرب لترين من الماء بشكل يومي في التقليل من التراكمات الدهنية ، فيما يساعدك الفجل والشمندر ، والبصل على تقليل الشهية المفتوحة بالنسبة لك ، ولا تستهيني بالفواكه ، فهي تغنيكي عن تناول الوجبات السريعة ، وأيضا تحفظ الجسم بشكل كبير ، وتعمل على تقليل الشعور بالجوع على حد كبير ، وهذه احدى الطرق ووسائل التي تساعدك في الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد.