طرق ووصفات لتنحيف البطن

طرق ووصفات لتنحيف البطن

لاننكر أن العديد من الناس يعانون من إنتفاخ منطقة البطن ، ويعانون منها بالذات بعد تناول العديد من الوجبات ، فهذا معناه أن معدتك تنتفخ وتكدس الدهون والشحوم سريعاً ، الجميع يسأل تعرف ما هو الحل ؟ ، تعرف ما هو النظام الغذائي الممتاز لهذه المشكلة ؟ ، ولا ننسى أنه يجب مراقبة غذائية ونوعية مختارة من الطعام والحفاظ على بعض العادات الجيدة الجديدة ، والآن سوف نعطي بعض النصائح والطرق ووسائل التي تعمل على تنحيق البطن . ومن هذه النصائح للتخلص من نفخة البطن،وهي :

يجب أن نعمل على تخصيص وقت معين لتناول الوجبات بشكل منتظم ، ويجب الإبتعاد عن الوجبات السريعة ، ويجب مضغ الطعام بشكل جيد لتجنب ابتلاع الهواء الذي يؤدي لبطء عملية الهظم ، ويجب تخصيص 30 دقيقة لتناول الطعام ويجب أن يكون والشخص جالس ، وتجنب الكلام لتجنب دخول الهواء للمعدة .

يجب أن نقوم بالتنفس بهدوء للتخلص من الإجهاد والضغوطات والتوترات التي نتعرض لها يومياً ، ما علاقة التنفس بالمعدة ؟ الإجابة بسيطة وهي أن التنفس الجيد والمنتظم تعمل على تسهيل عمل الجهاز الهظمي ، ويساعد على إخراج المواد السامة من الجسم ، يمكننا ممارسة رياضة التنفس ويتم ذلم من خلال الإٍستلقاء قبل النوم مباشرة لمدة 10 دقائق متواصلة ، ويجب تجنب الإجهاد والغضب فهذا يؤدي لإنتفاخ المعدة .

أماالآن سوف نترككم مع بعض النصائح للتخلص من دهون البطن المتراكمة :

الإبتعاد عن تناول الطعام بين الوجبات ، يجب عدم تناول العلكة ، والوجبات المليئة بالملح ، ويجب التوقف عن تناول الوجبات والأطعمة بعد الساعة 6 مساءً. يجب شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً ، ويجب الإبتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الروحية تماماً والإبتعاد عن القهوة ، أما عن الطريقة الصحية والممتازة فهي شرب كوب من الماء الفاتر مضاف إليه عصير الليمون الحامض ، فهذا المشروب يعمل على تنظيف الأمعاء من المواد الضارة .

يجب الإعتماد على المشوربات الساخنة كالشاي المستخرج من عشبة الأرضي شوكي ، وأيضاً الفحم النباتي الذي يعمل على تسهيل عملية هضم الطعام .

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : طرق ووصفات طبيعية لتخسيس البطن

إستعمال الكريمات والمراهم التي تمنع تراكم الدهون والشحوم حول منطقة البطن وذلك عن طريق تدليك الجسم لمدة 5 دقائق صباحاً ومساءً بطريقة دائرية ، ولكن لا ينصح بتناول الطعام .

والآن سوف نعطي بعض الطرق ووصفات البسيطة لتنحيف البطن ، وهي :

-نجهز مقادير متساوية من النعناع . -الزنجبيل الأخضر . -الشاي الأخضر. قشر الرمان اليابس المطحون .

طريقة التحضير :-

نضع جميع المكونات في وعاء مخصص للشاي ونضع عليهم الماء المغلي ، ويستمر شربها كل صباح حتى الحصول على النتائج المرغوبة .

الخلطة الثانية :

3 ملاعق من القهوة ويضاف إليها كوب من الماء الدافئ

أثناء الإستحمام ، نقوم بفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيد جداً ، شرط أن يكون الجسم جاف تماماً ، ويستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم يتم الإستحمام بشكل طبيعي .

مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل