كيف نعالج انفسنا من الاكتئاب

الإكتئاب : هو حالة وأزمة نفسية لا يمكن السيطرة عليها في مقابلة المشاكل وعيوب مما يسبب الإرهاق النفسي كالمشاكل وعيوب والملل وهما المصدران الأساسيان للإكتئاب .

• كثرة الذنوب والمعاصي والإبتعاد عن الله تعالى من أهم الما هى اسباب التي تؤدي إلى الشعور بالإكتئاب، فالله توعد الذين يكفرون به ويبتعدون عن الطريق الصحيح بالحياة الضنكى وعدم الشعور بالسعادة.
• اليأس والإحساس بأن المشاكل وعيوب الناجمة لا يمكن التخلص منها.
• الملل وقلة الترفيه والجلوس في البيت لفترات يومية طويلة.
• عدم الالبحث عن عمل والعيش بالفقر مما يؤدي إلى مشاكل وعيوب لا حل لها.
• وفاة شخص عزيز يسبب فقدانه الحزن والإفتقاد.
• إصابة الأشخاص بالأمراض المزمنة التي لا حل لها مما يسبب اليأس والحزن والإكتئاب.
• العوامل الوراثية والبيولوجبة .
• إكتئاب النساء في فترة ما بعد الولادة.
• التقدم في السن.
• الإدمان على الكحول والمخدرات.

تختلف أعراض الإكتئاب حسب الشخص وهي :

• التعب والكسل الدائم.
• عدم الرغبة بالقيام بأي عمل.
• فقدان الشهية أو زيادة الشهية للأكل.
• عدم القدرة على النوم لفترلت طويلة.
• عدم القدرة على التركيز والتفكير السليم.
• الإحساس بعدم الأهمية وفائدة في المجتمع.
• الشعور بالتشائم والحزن والعصبية والبكاء.

• التقرب إلى الله تعالى بالطاعات والنوافل وترك الذنوب والمعاصي والتوبة الخالصة منها، فالطاعة تعمل على إراحة القلب والشعور بالسعادة والإستقرار، كما أن الإيمان بالله تعالى يجعل الشخص لا يحمل الهموم أو القلق حول أي أمر من أمور الحياة.
• العلاج و دواء بالصعقات الكهربائية فهي احسن وأفضل من تناول الأدوية المضادة للإكتئاب بالنسبة للوقت الذي يتم فيه معالجة الإكتئاب، حيث أن الصعقات الكهربائية أسرع للعلاج.
• ممارسة التمارين الرياضية بكثرة لأنها ترفع من تقديرهم من أنفسهم من خلال تخفيف وزنهم إذا كانت السمنة وزيادة الوزن هي سبب الإكتئاب أو تحقيق أهدافهم.
• زرع محفزات صغيرة الحجم في منطقة الصدر تحت الجلد.
• العلاج و دواء النفسي حسب نسبة الإكتئاب الذي يعاني منه المريض، والعمل على معرفة سبب الإكتئاب ثم محاولة الانتهاء والتخلص من هذا السبب.
• تناول الأدوية المضادة للإكتئاب.
• علاج و دواء الإكتئاب بالأعشاب إتباعاً لسنة النبي صلى الله عليه وسلم كاليقطين والتلبينة والسفرجل والناردين المخزني والزيزفون والزعرور وحشيشة الملاك العينية والبابونج وجذر الراسن واليانسون وحبوب اللقاح والجنسنج والكزبرة والزنجبيل وحشيشة الدينار والبردقوش والزعفران .
• علاج و دواء الإكتئاب والتوتر والقلق النفسي عن طريق القرآن الكريم .
• الإختلاط مع الناس للإحساس بشعور إيجابي لتخفيف وانقاص الشعور بالإكتئاب.
• الإستفادة من تجارب الناس وخبراتهم التي تشبه حالة المريض إلى حد ما.
• الإبتعاد عن كل ما يسبب الإزعاج والضغوطات النفسية.