جدول المحتويات
الرمان
هو أحد الفواكه التي تنضج في فصل الخريف، والرمّان له أصناف عديدة تتميّز بأنواعها ذات الألوان المختلفة، وأزهار الرمّان بيضاء وحمراء، وأوراقها لونها يميل إلى الأحمر. يحتوي الرمّان على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل: الماء، والسكر، والبروتين، والألياف، وحامض الليمون، ويحتوي الرمان أيضاً على العديد من العناصر المعدنيّة مثل: المنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم.
يعمل الرمّان على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ممّا يقلّل من احتماليّة الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويعمل الرمّان كمسكّن للألم وخافض لدرجة الحرارة، ويقلّل الشعور بالعطش، ويوقف نزيف الأغشية المخاطية. توجد في الرمّان مواد طبيعيّة ذات خصائص مضادّة للأكسدة تعمل على الوقاية ومحاربة مرض السرطان، وسنتطرّق في الحديث أكثر عن فوائده خلال مقالنا.
فوائد الرمان للرجيم
لثمرة الرمّان فوائد عديدة، من أهمّها:
- تخسيس الكرش، ويعمل الرمّان على إذابة الدهون من الجسم وخصوصاً الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويمنع تكون الكرش، وأظهرت الدّراسات أن تناول عصير الرمان بشكل يومي يؤدّي إلى تقليل نمو الخلايا الدهنيّة حول منطقة الخصر بشكل كلّي. ويمكن خلط قشر الرمان المطحون، والزنجبيل، والشاي الأخضر، والنعناع، ويغلى المزيج لمدّة خمس دقائق، ثم يتمّ تناوله.
إنّ تناول الرمّان يؤدي إلى الشعور بالشبع، وبالتالي التخفيف وانقاص من كميّة الغذاء المستهلكة، والرمّان من الفواكه الغنيّة بالألياف والقليلة بالسعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناوله عند اتّباع الحميات الغذائيّة، ويمكن تناول الرمّان لوحده أو إضافته إلى السلطات والمقبّلات.
فوائد الرمان للجسم
- يحافظ الرمّان على مستوى سكر الدم؛ فهو من الفواكه المناسبة لمرضى السكري.
- يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب والشرايين، وتقلّل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.
- يمنع الرمّان تكون الجذور الحرة في الجسم، والتي تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان.
- يوجد في الرمان إنزيم يعمل في المحافظة على الغضاريف، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام، ويمنع التهابات المفاصل.
- يعمل الرمان على إزالة الترسّبات من الأسنان، ويحافظ على لثة سليمة.
- يقلّل الرمّان من أعراض الشيخوخة، ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يحتوي الرمان على فيتامين ج ، وحامض الفوليك، والمعادن مثل: البوتاسيوم، والنياسين.
- تناول عصير الرمان مهم للحوامل، وذلك بسبب احتوائه على المغذّيات الهامة للأم والجنين.
- يعمل الرمّان على خفض ضغط الدم.
- يعالج الرمان المرضى الّذين يعانون من وجود الديدان في الأمعاء، ويعمل على طردها وخصوصاً مرضى الدودة الشريطية.
- يعالج الرمان البواسير ويخفّف من أعراضها.
- يخفّف الرمان من حموضة المعدة .
