طريقة الرجيم السريع في أسبوع

طريقة الرجيم السريع في أسبوع

ينزل: 18 - 22 كيلو حسب طبيعة الجسم


ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة

أيام خضار بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت

أرز أسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

أيام بروتينات حيوانية لحم/ دجاج /سمك


يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .

ملاحظات


يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم

يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : تعرف ما هو غذاء الرجيم

ينبغي التنويه على أهمية وفائدة ممارسة الرياضة.

مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل