إنّ فقدان الوزن بسرعة هو الهاجس الأوّل والأخير بالنسبة للفتيات والمراهقات وحتى السيدات في أيامنا هذه نحيث تقوم السيدات بفعل المستحيل لخسارة بضع كيلوات من أوزانهن وتقوم السيدات أيضاً بمتابعة كل تعرف ما هو جديد في عالم خسارة الوزن والتخسيس والتنحيف والمتابعة المستمرة للأنواع المختلفة من الرجيم والأنظمة الغذائية الصّارمة وأنواع الحميات الغذائية التي تجعلك تفقدي من كمية معينة من الكيلوات ،والكثير من الطرق ووسائل التي تتبعها السيدات للحصول على الخسارة الكبرة للوزن والتي عليهن أن يلتزمن بخسارة الوزن والتخسيس من خلال هذا النظام .
وهناك الكثير من الطرق ووسائل والأساليب التي يمكن اللّجوء إليها لخسارة الوزن والتخسيس بسرعة كبيرة ولكن من هذه الطرق ووسائل ما يكون مفيد وتطبيقه يعود عليك بالفائدة المستمرة ومن هذه الطرق ووسائل بالمقابل ما يعود عليك بالضرر ويمكن أن يؤثر عليك بشكل سلبي ،لذلك عليك الإختيار بذكاء من بين الأشياء التي عليك أن تتّبعها للحصول على نظام غذائي متوازن ويدوم كنظام حياة وليس كنظام غذائي أو رجيم لتفقد بعض الكيلوات من الوزن ومن ثم العودة إلى ما كنت عليه وعودة الوزن إليك من جديد بعودتك إلى نظام الطعام القديم الذي كنت تتناوله في السابق ،لذلك عليك بأن تلتزم مع نفسك بنظام غذائي طويل الأمد تعتمد من خلاله على الفيتامينات والكربوهيدرات التي تأخذها من الفواكه والخضراوات وهذه المصادر الغذائية يمكننا أن نحصل عليها من الأرز البسمتي الطويل أو من الباستا الخالية من الجلوتين أو من البطاطا الحلوة أو البطاطا لعادية كما يمكننا تناول الذرة وتناول الكستناء وأنواع الجوز والفستق واللوز ولكن عليك بالابتعاد هن الكاشو عن المايونيز وعن المصادر الدهنية الحيوانية مثل السمنة وزيادة الوزن والزيت والزبدة بل عليك أن تبتعد أيضاً عن السكر وعن الملح تماماً للحصول على أكبر كمية من خسارة الوزن والتخسيس التي يمكن الحصول عليها خلال يومك .
إقرأ أيضا : كيف تفقد وزنك بسرعة
هنالك الكثير من الطرق ووسائل التي يمكن أن تقوم باتباعها للحصول على أكبر خسارة في الوزن ومنها مثلاً تناول الحبوب التي يمكن أن تؤثّر علينا تأثير ونتائج سلبي وممكن أن تؤديإلى نتائج غير مرغوبة ،حيث تكون حبوب التنحيف أو الذين يدعون بأنها كذلك مخصصة لتفقد الوزن كل السوائل التي يحتويها من خلال عمليّة الإخراج ومن ثم يفقد الجسم بالتالي الوزن الذي نشعر بأننا فقدناه ولكنه فقط وزن ماء فقط ،وعلينا بالمقابل أن نمارس الرياضة بشكل مكثّف وأن نقوم بالتمارين الصباحية والجري لمدة أربعين دقيقة يومياً وبشكل متواصل للحصول على النتائج المرجوة .
