ما حل الامساك

الإمساك  : هو بطء حركة الأمعاء ، و وجود صعوبة كبيرة في إخراج الفضلات من الجسم عن طريق التبرز ، وهو يعد من الحالات المرضية الشائعة بكثرة عند الكثيرين .

ويعود سبب الإصابة بالإمساك لما هى اسباب وظيفية أو عادات سلوكية خاطئة لدى الأفراد ، بحيث يأخذ الطعام فترة طويلة داخل الأمعاء كي يخرج من فتحة الشرج ، وأحياناً يعاني مرضى الإمساك من الإنحشار البرازي الجزئي أو الكامل ، فيشعر بأنه لم يخلي كامل الفضلات من أمعائه أو قد لا يخليها نهائياً. حيث تمر أيام دون أن تقوم أجسامهم بإخراج الفضلات مما يؤدي إلى مشاكل وعيوب صحية كبيرة مع الوقت .

ما هى اسباب الإمساك :

1. عدم تناول كميات جيدة من الألياف الغذائية الموجودة في الخضار والفواكة ، والتي تلين الأمعاء .

2. قلة شرب السوائل وبخاصة الماء ، والتي تساعد في الانتهاء والتخلص من الفضلات .

3. قلة الحركة والنشاط البدني ، والجلوس لفترات طويلة .

4. ضعف نشاط الغدة الدرقية .

5. تناول بعض الأدوية المسببة للإمساك . كأدوية الإكتئاب ، وبعض المسكنات ، والأدوية المنومة ، وبعض مدرات البول .ومضادات الحموضة . بعض المكملات الغذائية كحبوب الحديد .. الخ ..

6. مرض التليف الكيسي .

7. مرض السكري

8. مرض حساسية القمح

9. الضغوطات النفسية ، والتوتر العضلي المزمن .

10 . فرط كالسيوم الدم .

11. مرض القولون العصبي ، وبخاصة إذا استمر الإمساك لمدة تزيد عن 3 شهور .

12 . مشاكل وعيوب هرمونية .

الأعراض المصاحبة للإمساك :

1. الصداع

2. الدوار " الدوخة "

3. الإنتفاخ والغازات

4. التعب والإرهاق العام

5. عدم اكتمال تفريغ الأمعاء

6. العصبية

7. شحوب الوجه

علاج و دواء الإمساك :

1. المداومة على التمارين الرياضية ، وأبسطها رياضة المشي ، والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية .

2. تناول كميات كافية من السوائل يومياً .

3. الإنتظام في تناول الوجبات ، مع تقسيمها على فترات وليس دفعة واحدة .

4. تغيير النظام الغذائي ، بأن يشمل الإكثار من الخضراوات والفواكة في الوجبات اليومية .

5. استخدام الملينات الدوائية من الصيدلية بإشراف الطبيب

6. تجنب الأدوية المسببة للإمساك واستبدالها بأخرى .

7. تناول بعض المشروبات التي تساعد على تليين الأمعاء مثل : البابونج ، النعناع ، العصائر الطبيعية كالأناناس الكيوي ، المشمش إلخ ..

8. قد يلجأ الطبيب لوصف الحقن الشرجية .