جدول المحتويات
الشهر الثامن من الحمل
يجب على المرأة الحامل أن تأخذ بعين الاعتبار الكثير من الاحتياطات خلال فترة حملها، وتحديداً في شهرها الثامن حتى لا تتعرض لولادة مبكرة، فخلال هذا الشهر تشعر المرأة بعدة أعراض للحمل من إرهاق وتعب، وصعوبة في التنفس وتحديداً خلال النوم، إضافةً إلى صعوبة في الحركة نتيجةً لوجود الآم أسفل الظهر والحوض؛ لأنّه يبدأ بالتوسع ليسمح للجنين بالمرور أثناء الولادة، وتتعرض الحامل أيضاً خلال هذا الشهر إلى انتفاخ في عدة مناطق بالجسم وتحديداً الأطراف، مشاكل وعيوب هضمية كالإمساك وعسر الهضم إضافةً إلى الدخول إلى الحمام كثيراً بسبب ضغط الرحم على المثانة.
تطوّر ووضعية الجنين
- سيصل طوله إلى 40 سم، ويبلغ وزنه 1.5 كيلو غراماً.
- سيبدأ الجنين بالتهيؤ للولادة فيصبح رأسه للأسفل حتى يستطيع الخروج عبر عنق الرحم إلى الخارج.
- نتيجةً لارتفاع وزن الجنين ستلاحظين ارتفاع ملحوظ في وزنكِ أيضاً، بمقدار نصف كيلو غرام كل أسبوع.
- يتباطأ نمو الجنين في هذه الفترة.
- يتطوّر دماغه وكذلك الرئتين لديه.
- في حال كان جنينك ذكراً، ستبدأ خصيتاه بالنزول إلى كيس الصفن، أمّا إذا كانت أنثى يكتمل نمو المبايض لديها.
- حسب دراسات وأبحاث، فإن الجنين في هذه الفترة ينظر إلى ما حوله، يستخدم تعابير وجهه ويبتمرن على التنفس ويستطيع أيضاً سماع الأصوات من حوله، كل هذا وأكثر يحدث للجنين في الشهر الثامن بداخل رحمك.
نصائح وإرشادات
- ابتعدي عن الوقوف لفترة طويلة، وحاولي أن تجلسي بوضعيات مريحة باستخدام وسائد خلف ظهرك أو تحت قدميكِ.
- احرصي على التمدّد على سريركِ كل أربع ساعات تقريباً.
- امشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل، واحرصي أن تختاري وقتاً تكون حرارة الشمس فيه منخفضة واحملي معكِ زجاجة ماء، أمّا إذا كانت فترة حملك خلال الشتاء، فينصح بالمشي صباحاً أو فترة الغروب سواء بعد أو قبل.
- انضمي لصفوف تمارين اليوجا.
- اتّبعي نظام غذائي صحي ومتوازن، بحيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، والتي تجنبكِ في نفس الوقت المشاكل وعيوب الهضمية مثل الإمساك، فاحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف وكذلك الخضراوات الطازجة كاللخس، إضافةً إلى اللحوم والبيض.
- احرصي على تدليك أعلى فخذيكِ وأسفل بطنكِ إضافةً إلى منطقة الحوض لديكِ.
- احرصي على دهن ثدييك بزيت دافئ كزيت الزيتون أو زيت اللوز، ويكون ذلك يومياً بما يشمل الحلمة أيضاً.
- خذي قسطاً كافياً من النوم والراحة، بما لا يقل عن 10 ساعات يومياً.
- ابتعدي عن الأمور التي تسبب لكِ لضغط النفسي والتوتر.
- احرصي على شرب كميات وافرة من المياه.
