العينين : هما المسؤولتين عن حاسة البصر ( الرؤيا ) بجسم الإنسان ، و يقع عليها الجهد الكبير خلال اليوم و كل يوم تزيد نسبة الإرهاق و التعب الحاصل على العين بسبب العادات السيئة التي ممكن ممارستها خلال اليوم ومن هذه العادات التي تؤذي العين :
- الجلوس الطويل أمام جهاو الكمبيوتر ، دون اللجوء لوضع شاشة الحماية .
- الجلوس بأماكن قريبة من شاشات التلفاز .
- كثرة السهر لعدة أيام متتالية دون أخذ قسط وفير من الراحة و النوم .
- تناول المنبهات بكثرة ( القهوة ، النسكافيه، الكابتشينو ، و غيرها من هذه المشروبات ،التي أصبح شربها شائع لدى العديد من الاشخاص بالغين او غير بالغين و بكل الأوقات .
- النوم بطريقة غير صحيحة و له شكلين ، 1-يعني استعمال ضوء مرتفع أثناء وقت النوم ، 2- تغطية الرأس كاملاُ داخل الغطاء ، هذا يؤدي الى نقص الأوكسجين عند الشخص النائم و ممكن أن يؤدي الى الإختناق لا سمح الله ، تنفس ثاني أوكسيد الكربون الناتج عن الجسم .
- عدم شرب كميات مناسبة لحاجة الجسم من السوائل .
المشكلات التي تسببها هذه العادات:- تورم و انتفاخ بالعينين و خصوصاً منطقة الجفون العلوية .
- إصفرار بياض العين ، و ميوله للون الأصفر الغامق مع خطوط دموية حمراء .
- ظهور السواد تحت العينين و هذه أيضاً من أكبر المشكلات التي تعاني منها السيدات .
العلاجات اللازمة للتخلص من تورم الجفون هي :- الإلتزام ببرنامج وقت النوم يومياُ.
- الإكثار من تناول السوائل و خصوصا الماء ، لتساعد جسمك بالانتهاء والتخلص من المواد السمية الموجودة فيه .
- عدم تناول المنبهات بكثرة ، يكفي فنجان من القهوة يومياُ.
- ترك مسافة كبيرة عند الجلوس أمام التلفاز.
- عدم الجلوس لمدة تزيد عن ساعة متواصلة أمام الكمبيوتر.
- النوم بطريقة صحيحة بان يكون الرأس أعلى من الجسم ببضع سنتيمترات .
- إرتداء غطاء للعينين خلال النوم لحمايتهما من الأشعة الضوئية الزائدة.
- ينصح بوضع شرائح من الخيار على العينين خلال النهار فهو من خصائصه ،تبريد منطقة العين ، و تصفيتهما من الحرارة و تخفيف التورم الحاصل من التعب.
- وضع كمادات من الشاي الأسود الدافئ يومياٌ لمدة 15 دقيقة .
من الجدير بالذكر لك سيدتي ( أن الوقاية خير من قنطار علاج و دواء ) .
