فوائد أكل الزبادي للبشرة

يعدّ الزبادي من الأغذية الغنيّة بالعناصر عالية القيمة الّتي تفيد الجسم وتحافظ على سلامته، وتخفّف من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الجسم سلباً بشكلٍ عام، وعلى البشرة بشكل خاص. يحتوي الزبادي على نسبةٍ عالية من الكالسيوم والبروتين، ومجموعة كبيرة من الأحماض والخمائر الّتي تساعد في عمليّة الهضم السليم، ويساعد الزبادي في تكوين مضادّات تساعد في حماية الجسم من الالتهابات، وهنا سوف نعرض مجموعةً من فوائد الزبادي للبشرة.

• يساعد في حماية الجلد من الجفاف ويعمل في الحفاظ على مستوى رطوبة الجلد لفتراتٍ طويلة، لذلك ينصح بتناول الزبادي يوميّاً في فصل الصيف، لتجنّب الإصابة بالجفاف وبضربات الشمس.
• يعمل كمطهّر عام من الجراثيم ويقلّل من نموها؛ بسبب احتوائه على مواد مضادّة للفطريات والبكتيريا.
• يحمي من الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكّرة وهشاشة العظام.
• يساعد في زيادة نضارة البشرة وتوحيد لونها، وإزالة كامل التصبّغات التي تتعرّض لها البشرة من الشمس ومن مواد التجميل المختلفة.
• يعطي البشرة النعومة إذا تمّ تناوله بشكل منتظم.
• يعمل على تفتيح لون البشرة.
• يعمل على شد البشرة ويخفّف من مساماتها الواسعة.
• يريح الأعصاب، ويخفّف من حدة التوتر والقلق.
• يساعد على النوم بشكٍل هادئ.
• يزيل كامل السموم الموجودة في الجسم، عند تناول كأس منه يومياً كل صباح وبشكل منتظم.
• يحافظ على صحة ونضارة الجسم، ويقوّي المناعة.

• يتمّ تناول اللبن الزبادي في جميع الأوقات، وبين الوجبات للتخفيف وانقاص من حدّة الجوع، وفي هذه الحالة يساعد في التخفيف وانقاص من الوزن ويساعد على هضم الطعام بشكل سريع وسليم.
• يفضّل تناول اللبن الزبادي كامل الدسم عند اتّباع أيٍّ من الحميات الغذائية؛ لأنّ الجسم بحاجة إلى نسبة من الدهون والبروتينات ولكن بنسبٍ قليلة تحافظ على توازن الجسم، وعلى العمليّات الحيوية.
• يمكن تناول الزبادي بديلاً عن المشروبات التي تحتوي على السكّر والتي تضرّ بصحة الجسم.

• خليط اللبن مع الخيار: يحافظ هذا القناع و ماسك على توازن ونضارة وتفتيح البشرة؛ حيث تُخلط ملعقتان من الزبادي مع خيارة مهروسة ناعماً، ثمّ يتم وضعها على البشرة لمدّة عشر دقائق حتى يجفّ الزبادي بشكلٍ كامل.
• خليط الزبادي مع العسل: تُخلط ثلاث ملاعق من الزبادي مع ملعقتان من العسل الطبيعي، ويوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدّة عشرين دقيقة، مع تجنّب وضعه حول منطقة العينين، ثمّ يُنظّف الوجه والرقبة بالماء البارد.
• خليط الزبادي مع الفراولة: تُخلط حبّتان من الفراولة المهروسة مع نصف علبة من الزبادي، وملعقتان من زيت اللوز الحلو مع بعضهم البعض، ويُدهن الخليط على البشرة ويُترك لمدّة عشرين دقيقة حتى يجف بشكلٍ كامل، بعد ذلك يُشطف بالماء الدافئ ثم البارد.