جدول المحتويات
فيتامين ج
هو مكمّل غذائي ويطلق عليه حمض الأسكوربيك، وهو من أهم العناصر الغذائيّة، ويحتوي على عناصر ضروريّة مثل: الأكسجين، والكربون، ويجب تناوله باستمرار لفعاليّته في تجديد ونمو خلايا الجسم، ويعمل فيتامين ج في الحفاظ على صحّة الجلد، ويقي الجسم من الأمراض. فيتامين ج متوفّر في الكثير من الخضروات والفواكه مثل: الفراولة، والبرتقال، والليمون، والكيوي، والشمام، والطماطم، ويوجد فيتامين ج أيضاً على شكل كبسولات تتوافر في جميع الصيدليّات والتي يتناولها الأشخاص الّذين يعانون من نقصٍ في هذا الفيتامين.
ويتمّ تناول هذا الفيتامين بعد استشارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة؛ لأنّ قلة فيتامين ج في الجسم تؤثّر بشكلٍ سلبيّ عليه، وأيضاً زيادة فيتامين ج في الجسم عن المستوى الطبيعي تؤثر بشكلٍ سلبيّ عليه أيضاً.
فوائد فيتامين ج للبشرة
- يحمي البشرة من الجفاف والخشونة ويمنحها الصحة والمرونة، ويزيل القشور عنها.
- يساعد في الحصول على بشرة أصغر سناً، ويقلل من ظهور علامات و دلائل الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على البشرة.
- يقلل من ظهور النمش على البشرة، والّذي يتسبّب في ظهوره التعرّض للأشعة الفوق بنفسجية.
- يجدد خلايا البشرة ويحميها من التجاعيد.
- يزيد نعومة البشرة.
- يحمي البشرة من آثار حروق الشمس، ويحميها من الأشعة الضارّة.
- يعمل فيتامين ج على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يدخل في صناعة بعض مستحضرات العناية بالبشرة.
- يجدّد خلايا البشرة ويزيد من تماسك الأنسجة.
- يمنح البشرة النضارة.
- يساعد فيتامين ج في علاج و دواء الهالات السوداء المزعجة تحت العين.
خلطات مفيدة للبشرة
- نقوم بخلط كميّة متساوية من عصير الليمون وعصير الخيار جيداً، ومن ثمّ نقوم بوضعهما على البشرة لمدّة ربع ساعة، وبعد ذلك نقوم بغسله بالماء الدافئ؛ حيث تعمل هذه الخلطة على تفتيح البشرة.
- نقوم بخلط ملعقة صغيرة من الكركم، ونضيف ثلاث ملاعق من عصير الليمون لتصبح عجينة، ومن ثم ّنقوم بوضع العجينة على البشرة لمدّة نصف ساعة، ومن ثمّ نقوم بغسل الوجه.
- نقوم بهرس حبّتين من البندورة، ومن ثمّ نضيف أربع ملاعق من عصير الليمون، ونقوم بوضعه على البشرة؛ حيث تعمل هذه الخلطة على تفتيح البشرة.
- نقوم بخلط ملعقةٍ صغيرة من الكركم مع ملعقتين من عصير البرتقال لتصبح عجينة، ومن ثمّ نقوم بوضعها على البشرة قبل النوم، ونقوم بغسل الوجه في الصباح.
- نقوم بطحن كميّة من قشور البرتقال المجفّفة مسبقاً حتى تصبح مسحوقاً، ومن ثمّ نقوم بإضافة كميّة قليلة من الحليب، وبعد ذلك نضعها على الوجه حتى تجف الخلطة، ثمّ نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر.
