طريقة كيف ترفع ضغط الدم المنخفض

هنالك الكثير من الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان وتصاحبه طوال فترة حياته، فيجب على المصاب أن يتعايش معها، وأحد تلك الأمراض الضغط، الذي يرتفع تارة وينخفض تارة أخرى، والضغط من الأمراض المرتبطة بصحة القلب والشرايين، فارتفاعه ناتج عن زيادة ضخ الدم من القلب إلى أعضاء الجسم، أما انخفاضه فيعني العكس تماما أي أن القلب يضخ كمية غير كافية من الدم إلى الأعضاء وبالتالي تقل تغذيتها وتصبح غير قادرة على مواصلة عملها.

أسبابه

• تناول مجموعة من الأغذية غير الصحية والتي لا تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، فيتناول الفرد الوجبات السريعة ويبتعد عن الفواكه والخضروات واللحوم غير الدهنية.
• الإصابة ببعض الأمراض كمرض السكري أو تصلب الشرايين، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فجميعها أمراض تعيق تدفق الدم لأعضاء الجسم وتخفف من سرعته.
• العوامل النفسية، وتنقسم العوامل النفسية للسيئة أو الجيدة، فردة فعل الجسم لتلك الحالة تكون مؤذية في بعض الأوقات، فينخفض الضغط ويشعر الإنسان بالدوران.
• عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل.

أعراضه

• الشعور بالعطش الشديد الذي يصل للشعور بالجفاف.
• الإصابة بضيق التنفس فيشعر المصاب بأنه غير قادر على التنفس ويحتاج إلى الهواء الطلق على الرغم من تواجده.
• الشعور بالبرودة في جميع أنحاء الجسم على الرغم من دفء الجو.
• عدم القدرة على الاتزان عند الوقوف والمشي.
• زيادة عدد نبضات القلب.
• الشعور بالدوران والدوخة عند الاستيقاظ من النوم، والشعور بهما عند القيام من وضع الجلوس.
• عدم القدرة على القراءة والشعور بوجود غشاء فاصل بين العين والكتاب.

طرق ووسائل الوقاية منه

• تناول الغذاء الصحي والمتوازن، وتناول ثلاث وجبات يوميا، كما يجب شرب ما يزيد عن لترين من الماء يوميا.
• ممارسة الرياضة يوميا، وأقلها المشي لمدة نصف ساعة.
• تخفيف الوزن في حال كان الشخص يعاني من البدانة.

طرق ووسائل علاجه

• تناول الوجبات المالحة، وذلك بإضافة رشات زائدة من الملح على الطعام، كرش الملح على البندورة وتناولها، أو وضعه مع اللبن، فالملح يحتوي على الصوديوم المعروف بقدرته على رفع ضغط الدم.
• شرب القهوة عند الشعور بانخفاض ضغط الدم وقياسه، فالقهوة تحتوي على مادة الكافيين القادرة على رفع ضغط الدم.
• تناول مجموعة من الأطعمة التي تزيد من رفع مستوى ضغط الدم، كالزبيب والليمون، واللوز، والريحان.
• تناول العلاج و دواء المناسب في حال كان انخفاض ضغط الدم يصنف بالمرض، وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج.
• شرب المزيد من السوائل والابتعاد عن أنواع معينة من الأدوية المسببة لانخفاض ضغط الدم.