تعاني الكثير من النساء حول العالم من آلام الدورة الشهرية ، وتعد نسبتهن ما يقارب الـ 80% ، وتتمثل آلام الحيض بالإرهاق والتعب الجسدي والضيق والعصبية وزيادة الهرمونات لدى المرأة ، الأمر الذي يجعلها أكثر حساسية من باقي أيام الشهر ، أي أنها تصبح حساسةً ولا تطيق كثرة الكلام أو المزح.
عند معظم النساء يكون ألم الدورة هو جزءٌ طبيعي منها الإحاضة ، وذلك بسبب إفراز مواد إسمها البروستاجلاندين prostaglandins ، وهي التي تعمل على إحداث الإنقباضات التي تسبب الألم في الرحم نفسه ، وتسمى التقلصات ، وهذا الألم يحدث أساساً بسبب حدوث الإنقباضات والتقلصات في العضلات التي تحيط بالرحم ، وذلك لتعمل على طرد بقايا غشاء الرحم الداخلي التي تتسلخ بسبب عم حدوث تخصيب للبويضة إلى خارج الجسم.
إقرأ أيضا : طريقة تخفيف ألم الدورة
لكن هناك نساء أخريات يعانين من ألم الحيض بسبب وجود حالات مسببة لهذا الألم ، وهذه الحالات هي :
- جود أورام ليفية أو عضلية في الرحم.
- مرض الإلتهاب الحوضي : وهو من خلال حصول أو إنتقال العدوى ، أو الإلتهاب الذي يصيب الأعضاء التناسلية ، وفي الغالب ما تكون هذه الأعضاء المصابة بالإلتهاب هي الرحم نفسه أو قنوات فالوب أو المبيضان.
- انسلاخ بطانة الرحم.
- وجود لولب في الرحم.
وهناك بعضاً من النساء ممن يعانين الألم خلال فترة التبويض ، أي الأيام التي تسبق نزول الحيض ، والسبب هو خروج البويضة من المبيض ، وهذه الحالة التي تتمثل بألم الحيض ككل تسمى (عسر الطمث).
أعراض الدورة الشهرية
- أحياناً يحدث الألم من خلال الشعور به على شكل تقلصات تحدث في الجزء الأسفل من البطن (تحت منطفة السرة) .
- قد يحدث ألم في أسفل الظهر والساقين.
- قد يكون مصحوباً بالإسهال والتقيؤ أو الإمساك والصداع .
- الشعور بالدوار والإعياء والشعور بالإغماء أحياناً.
وتختفي آلام الحيض في الغالب عند وصول عمر المرأة إلى الثلاثينات من العمر ، أو بعد أن تحمل ، وإن كان الألم ينتج عن اضطراب معين ، فمن الممكن أن يكون ذو نوعٍ مختلفٍ وقد يبدأ هذا الألم بعد سنوات من إنقطاع آلام الحيض.
ولا تنسى ايضا الاطلاع على : 10 مشروبات عشبية لتسكين وتسكين تقلصات الدورة الشهرية
طرق ووسائل علاج و دواء آلام الحيض:
يمكن الانتهاء والتخلص من آلام الحيض أو التخفيف وانقاص منها من خلال تناول بعض من الأعشاب والمشروبات الدافئة ، ومن هذه المشروبات:
- البابونج: نحتاج في هذه الطريقة لأزهار البابونج ، وكأس كبير يحتوي على الماء المغلي ، أما بالنسبة لاسهل طريقة تحضير و تصنيع هذا المشروب فهي تكون بأن نغمر ملعقة واحدة من البابونج في كوب الماء المغلي ونتركها لتبرد وتتجانس لمدة 7 دقائق ، ثم نصفي المزيج ونشربه ، وعلينا مراعاة شربه قبل وجبات الطعام الأساسية فقط ، والسبب في أن تناوله بعد الطعام يسبب الألم في المعدة (ويمكن تحليته بالعسل إن أمكن).
- العرعر: ومقاديره هي:
- ملعقة واحدة من العرعر الحب
- كأس من الماء المغلي.
- ندق حب العرعر لنكسره ونطحنه قليلاً.
- نضع حب العرعر المدقوق في كوب الماء المغلي.
- ثم أخيراً نتركه لمدة 7 دقائق ثم نصفيه، و ينصح بشربه 3 مرات في اليوم لكن بين وجبات الطعام أي على معدة غير ممتلئة تماماً.
- القرفة: يتم شرب مغلي القرفه في أول أيام نزول الحيض
- الحلبة: يتم شربها مغلية صباحاً ومساءاً مرتين في اليوم.
- تناول الغذاء المتوازن والإبتعاد عن الأغذية كثيرة الدسم ، وهذه بعض الأطعمة التي لا تحتوي على الدسم: (الحبوب ، البقول ، الكبد ، الأسماك ، الكلاوي).