تخفيف الام الدورة

تخفيف الام الدورة

تعاني الكثير من النساء حول العالم من آلام الدورة الشهرية ، وتعد نسبتهن ما يقارب الـ 80% ، وتتمثل آلام الحيض بالإرهاق والتعب الجسدي والضيق والعصبية وزيادة الهرمونات لدى المرأة ، الأمر الذي يجعلها أكثر حساسية من باقي أيام الشهر ، أي أنها تصبح حساسةً ولا تطيق كثرة الكلام أو المزح.


عند معظم النساء يكون ألم الدورة هو جزءٌ طبيعي منها الإحاضة ، وذلك بسبب إفراز مواد إسمها البروستاجلاندين prostaglandins ، وهي التي تعمل على إحداث الإنقباضات التي تسبب الألم في الرحم نفسه ، وتسمى التقلصات ، وهذا الألم يحدث أساساً بسبب حدوث الإنقباضات والتقلصات في العضلات التي تحيط بالرحم ، وذلك لتعمل على طرد بقايا غشاء الرحم الداخلي التي تتسلخ بسبب عم حدوث تخصيب للبويضة إلى خارج الجسم.


لكن هناك نساء أخريات يعانين من ألم الحيض بسبب وجود حالات مسببة لهذا الألم ، وهذه الحالات هي :

  • جود أورام ليفية أو عضلية في الرحم.
  • مرض الإلتهاب الحوضي : وهو من خلال حصول أو إنتقال العدوى ، أو الإلتهاب الذي يصيب الأعضاء التناسلية ، وفي الغالب ما تكون هذه الأعضاء المصابة بالإلتهاب هي الرحم نفسه أو قنوات فالوب أو المبيضان.
  • انسلاخ بطانة الرحم.
  • وجود لولب في الرحم.


وهناك بعضاً من النساء ممن يعانين الألم خلال فترة التبويض ، أي الأيام التي تسبق نزول الحيض ، والسبب هو خروج البويضة من المبيض ، وهذه الحالة التي تتمثل بألم الحيض ككل تسمى (عسر الطمث).


أعراض الدورة الشهرية

  • أحياناً يحدث الألم من خلال الشعور به على شكل تقلصات تحدث في الجزء الأسفل من البطن (تحت منطفة السرة) .
  • قد يحدث ألم في أسفل الظهر والساقين.
  • قد يكون مصحوباً بالإسهال والتقيؤ أو الإمساك والصداع .
  • الشعور بالدوار والإعياء والشعور بالإغماء أحياناً.


وتختفي آلام الحيض في الغالب عند وصول عمر المرأة إلى الثلاثينات من العمر ، أو بعد أن تحمل ، وإن كان الألم ينتج عن اضطراب معين ، فمن الممكن أن يكون ذو نوعٍ مختلفٍ وقد يبدأ هذا الألم بعد سنوات من إنقطاع آلام الحيض.


طرق ووسائل علاج و دواء آلام الحيض:

يمكن الانتهاء والتخلص من آلام الحيض أو التخفيف وانقاص منها من خلال تناول بعض من الأعشاب والمشروبات الدافئة ، ومن هذه المشروبات:

  • البابونج: نحتاج في هذه الطريقة لأزهار البابونج ، وكأس كبير يحتوي على الماء المغلي ، أما بالنسبة لاسهل طريقة تحضير و تصنيع هذا المشروب فهي تكون بأن نغمر ملعقة واحدة من البابونج في كوب الماء المغلي ونتركها لتبرد وتتجانس لمدة 7 دقائق ، ثم نصفي المزيج ونشربه ، وعلينا مراعاة شربه قبل وجبات الطعام الأساسية فقط ، والسبب في أن تناوله بعد الطعام يسبب الألم في المعدة (ويمكن تحليته بالعسل إن أمكن).
  • العرعر: ومقاديره هي:
    • ملعقة واحدة من العرعر الحب
    • كأس من الماء المغلي.
    • ندق حب العرعر لنكسره ونطحنه قليلاً.
    • نضع حب العرعر المدقوق في كوب الماء المغلي.
    • ثم أخيراً نتركه لمدة 7 دقائق ثم نصفيه، و ينصح بشربه 3 مرات في اليوم لكن بين وجبات الطعام أي على معدة غير ممتلئة تماماً.
  • القرفة: يتم شرب مغلي القرفه في أول أيام نزول الحيض
  • الحلبة: يتم شربها مغلية صباحاً ومساءاً مرتين في اليوم.
  • تناول الغذاء المتوازن والإبتعاد عن الأغذية كثيرة الدسم ، وهذه بعض الأطعمة التي لا تحتوي على الدسم: (الحبوب ، البقول ، الكبد ، الأسماك ، الكلاوي).
اذكار الصباح - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - ترددات القنوات - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - تفسير أحلام - ادعية رمضان - الوضوء الأكبر - أعرف نوع الجنين - كلام جميل