كيف أضعف الكرش

يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن وبروزه سواءً كانوا من الرجال أوالنساء، والسبب الرئيسي في ظهور البطن هي السمنة وزيادة الوزن حيث تتراكم كميات كبيرة من الدهون وتتمركز في منطقة البطن الأمر الذي يؤدي إلى حدوث الثِقل والضغط على عضلات البطن ممّا يُعرضها إلى الضعف والترهل وبالتالي زيادة حجمه عن الحد الطبيعي، كما أنّ ضعف عضلات المعدة من أبرز ما هى اسباب ظهور الكرش وهناك العديد من الطرق ووصفات الطبيعية التي تساعد في الانتهاء والتخلص من الكرش.

• خلط كميات متساوية من الكاموميل أو البابونج والشاي الأخضر والميرمية، ثم يؤخذ مقدار ملعقة من الخليط الناتج ويوضع في مقدار من الماء يعادل كوب تقريباً، ثم يتم وضعه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان وبعد مرور عشر دقائق يُرفع المزيج عن النار ويوضع جانباً كي يبرد، ويجب تناوله مرتين في اليوم مرة قبل الغداء والمرة الثانية قبل الذهاب إلى النوم ليلاً، ولهذا الخليط فعالية مذهلة بحيث يُسهم في تقوية وتنمية عضلات البطن وتخليصه من الانتفاخ والغازات الأمر الذي يُخلّص الجسم من بروز الكرش.
• نقع مقدار ملعقة من عشبة السنامكي في كوب من الماء المغلي ثم يُترك جانباً حتى يبرد، يتم تناول هذا المنقوع ثلاث مرات في اليوم الواحد مع الإكثار من شرب الماء.
• مزج ملعقة من قشر الرمان وملعقة من القرفة بالإضافة إلى ملعقة من الزنجبيل، يُغلى المزيج جيداً ويتم شربه مرتين في اليوم ويمكن أن يُحلّى بمقدار ملعقة من العسل الطبيعي، ولهذا المزيج قدرة في حرق الدهون وإزالتها من الجسم.
• مزج مقادير متساوية من النعناع والكمون والشاي الأخضر والزنجبيل، يُغلى المزيج على النار ويتم شربه قبل خمسة عشر دقيقة من تناول كل وجبة وعلى الريق صباح كل يوم، علماً بأن هذا الخليط من الخلطات الحارقة للدهون والتي تعمل على إزالة الكرش بسرعة فائقة.
• أخذ مقدار ملعقة من بذور الكتان دون سحقها في الصباح وعلى الريق ويتم تناولها بعدما توضع في كوب من الحليب خالي الدسم أو الماء، حيث أن لبذور الكتان قدرة مذهلة تتمثل في تخليص الجسم من الدهون الثلاثية الضارة وكوليسترول الدم كما أنها تُضعف الكرش وتزيله.
• إضافة قشر الليمون مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج إلى مقدار نصف ليتر من الماء المغلي، ويتم تناول هذا المزيج على الريق صباح كل يوم وبانتظام للحصول على احسن وأفضل النتائج.
• شرب أربع كاسات من الماء على الريق صباحاً وبعد مرور ساعة من الزمن يتم تناول وجبة الإفطار.

المراجع

خاص بموضوع

http://www.todaywomenhealth.com/Topic/14332