العقل السليم بالجسم السليم

العقل السليم بالجسم السليم

كثيرًا ما تطرق ووسائل مسامعنا عبارة تحمل معانٍ كثيرة وهي أنّ العقل السّليم في الجسم السّليم، وقد لا يدرك كثيرًا منّا معنى هذه العبارة في وقعنا وحياتنا، فنحن ندرك أنّ العقل والذي هو مسؤول عن العمليّات العقليّة من تعلّم وتذكّر وفهم وإدارك هو جزء من الجسد الذي يشتمل على كثيرٍ من الأعضاء.

"التمتع بصحة جيدة" ليس حكمة ، بل حقيقة علمية ، لأن دراسة جديدة تكشف العلاقة بين اللياقة البدنية والقدرة المعرفية. في السنوات الأخيرة ، كان هناك الكثير من الأبحاث حول كيفية تأثير اللياقة البدنية ، وقد أثبتت الأبحاث أن الصحة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف ، وتخفيف أعراض الاكتئاب ، وما إلى ذلك.

العقل مهم جدا للجسد ، فليس هناك من تخيل أن الجسد بدون رأس ستكون له الحياة ، فالعلاقة بين الجسد والعقل هي علاقة متكاملة وتفاعلية ؛ من حيث التأثيرات الخارجية ، فإن الجسد هو أكثر تأثرا بها. ما يحدث في العقل أكثر منه بالعقل. والدليل على ذلك أنك قد ترى الكثير من الناس في حياتك ، على الرغم من الإعاقة والعقبات في أجسادهم ، فإن عقولهم لا تزال على قيد الحياة ، تفكر وتدرك وتتعلم ، وأنت ترى الآخرين يفقد الناس عقولهم ولا يستفيدون من أجسادهم ، حتى لو كانوا أصحاء وأقوياء.


كيفيّة الحفاظ على العقل

بلا شكّ أنّ سلامة الجسد تؤثّر في سلامة العقل، وبالتّالي على الإنسان أن يحرص على أن يُبقي جسده سليمًا معافًا حرصه على بقاء عقله سليمًا معافًا كذلك، ويكون ذلك بعدّة أمور نذكر منها :

  • التّغذية السّليمة التي تبقي الجسم في وضع صحيّ سليم، وهذا بالضّرورة يتبعه التفّكير السّليم والإدراك العقلي المتين؛ فالتّغذية السّليمة توفّر للجسم ما يحتاجه من الفيتامينات الضّروريّة بشكل عادل ومتوازن، فالجسم يحتاج مثلًا إلى فيتامين دال وفيتامين ب 12 والحديد والفسفور والزّنك، وإنّ من شأن التّزوّد بهذه الفيتامينات أن تفيد الجسم؛ حيث يشعر الإنسان بالنّشاط والقدرة على القيام بالواجبات والمسؤوليّات اليوميّة، كما تفيد تلك الفيتامينات العقل؛ حيث أثبتت الدراسات دور فيتامين دال وفيتامين ب 12 في زيادة تركيز الإنسان وزيادة نشاطه الذّهني، وإنّ من شأن عدم تناول أطعمة غنية بتلك الفيتامينات أن تؤثّر على العمليات العقليّة والإدراك والتّعلم .
  • اتباع نظام غذائي متوازن دون إفراط أو تفريط، بمعنى أن يحرص الإنسان على تناول كميّات معينة من الطّعام دون زيادة حتّى لا يتسبّب له الطّعام بالمشاكل وعيوب الصّحيّة من سمنة أو انسداد للشّرايين وغير ذلك من الأمراض، كما أنّ تناول كميّات زائدة عن الطّعام تسبّب الرّغبة في النّوم والكسل بعيدًا عن النّشاط الذّهني والبدني، وفي الحديث الشّريف خير منهج للإنسان في ذلك حيث بيّن النّبي عليه الصّلاة والسّلام أسلوب التّغذية بعبارة بليغة حين قال (نحن قوم لا نأكل حتّى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)، صدق رسول الله.

بشكل عام ، أظهر الباحثون أن الأشخاص الذين أداؤوا بشكل أفضل في اختبار المشي لمدة دقيقتين كان أداؤهم أفضل أيضًا في جميع المهام باستثناء مهمة معرفية واحدة. الأهم من ذلك ، أن هذه العلاقة مهمة حتى بعد التحكم في سلسلة من العوامل بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والعمر ومستوى التعليم والجنس. ربط الباحثون أيضًا هذا التحسن المعرفي بمستويات أعلى من الصحة وتحسين السلامة الهيكلية للمادة البيضاء في الدماغ.


عمليات البحث ذات الصلة

العقل السليم في الجسم السليم in English
العقل السليم في الجسم السليم بالتشكيل
ايه عن العقل السليم في الجسم السليم
تعبير عن العقل السليم في الجسم السليم بالانجليزي
العقل السليم في الجسم السليم موضوع تعبير
قائل العقل السليم في الجسم السليم
العقل السليم في الجسم السليم مقولة خاطئة
العقل السليم في الجسم السليم تحثنا على
مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل