نصائح في البروزات العظمية

نصائح في البروزات العظمية


لا تتناول اي فواكه حمضية خاصة البرتقال. وتجنب الكحوليات واحذف القهوة والسكر من غذائك فهي تثبط عملية الالتئام وتخل بتوازن المعادن في الجسم

تناول المياه المقطرة بخاريا فقط

اختر الاحذية الجيدة ذات النعل المطاطي فهي احسن وأفضل للقد من الجلد واختر الحذاء للراحة وليس للشكل. وقد تكون بعض أحذية الجري مريحة جدا . واضافة وسادات الكعبين الى الحذاء تساعد على تخفيف الألم

تجنب السير على الاسطح الصلبة مثل الخرسانة والخشب والارضية الصلبة غير المغطاة بالسجاد

استخدام كمادات زيت بذر الكتان الساخن لتخفيف وانقاص الألم . ضع الزيت في مقلاة وقم بتسخينه دون غليه. اغمس قطعة من قماش الجبن او قماش قطني أبيض في الزيت حتى تتشبع. ضع القماش على المنطقة المصابة وغطها بقطعة من البلاستيك تكبرها حجما. ضع وسادة تسخين على البلاستيك واستخدمها لإبقاء الكمادة دافئة . احتفظ بالكمادة في مكانها من نصف ساعة حتى ساعتين حسب الحاجة

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : علاج و دواء الشوكة العظمية بالليزر

قد يكون تدليك القدمين بالثلج مفيدا , استخدم الحمامات الساخنة والباردة بالتبادل

اذا كانت عادة تمارس السير او الجري فجرب ركوب الدراجة او السباحة

قد يفيد اقتصار الغذاء على الطعام غير المطهي او الصيام التطهيري لأسبوعين

يفيد وضع ثنائي ميثيل اكسيد الكبريت على المنطقة المصابة في تخفيف اللآلام الحادة

المراجع

د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الطريقة الطبية للعلاج و دواء بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير

مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل