طرق ووصفات للتخلص من الكرش في أسبوع

يعاني الكثير من الأشخاص من بعض المشاكل وعيوب التي تؤرقهم بشكل كبير، ومنها السمنة وزيادة الوزن وتحديدا بروز الكرش، الذي يسبب للشخص الكثير من المشاكل وعيوب النفسية والجسدية، والتي تؤثر على حياة الأشخاص بشكل سلبي، لذلك يالبحث عن الطرق ووسائل والوسائل التي تساعده في التخلص منها بأسرع وقت ممكن، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووصفات للتخلص من الكرش نهائيا.

خلطات الشاي الأخضر

• نضع ملعقتين من الشاي الخضر، وملعقتين من النعناع الأخضر، وملعقتين من الزنجبيل المطحون، وملعقتين من قشر الرمان، في كوب من الماء على نار هادئة لمدة ريع ساعة أو أكثر بقليل، ونشرب كوب من هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
• نشرب كوبا من الشاي الأخضر في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
• نخلط ملعقتين من الميرمية الجافة، وملعقتين من الشاي الأخضر، وملعقة من الزعتر الأخضر المجفف أو الطازج حسب الرغبة، وملعقة من القرفة المطحونة بشكل ناعم، وملعقة من الكمون، وملعقة من بذور الكتان، ونصف ملعقة من خل التفاح، حتى نحصل على خليط متماسك، ثم نقطع الخليط إلى مربعات، ونتناول منه قرص يوميا قبل تناول وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء، على الريق مع كوب من الماء الدافيء.
• نضع كوبا من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه ملعقة كبيرة من الكمون المطحون بشكل ناعم، وملعقة كبيرة من النعناع المجفف، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون بشكل ناعم، وملعقة من الشاي الأخضر، ونضعه على نار متوسطة حتى تغلي جميع المكونات مع بعضها البعض جيدا، ونشرب منه ثلاث مرات في اليوم، مرة قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة قبل وجبة الغداء، ومرة قبل وجبة العشاء.

خلطات الزعتر

• نخلط ملعقتين من الميرمية الجافة، وملعقتين من الشاي الأخضر، وملعقة من الزعتر الأخضر المجفف أو الطازج حسب الرغبة، وملعقة من القرفة المطحونة بشكل ناعم، وملعقة من الكمون، وملعقة من بذور الكتان، ونصف ملعقة من خل التفاح، حتى نحصل على خليط متماسك، ثم نقطع الخليط إلى مربعات، ونتناول منه قرص يوميا قبل تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء، على الريق مع كوب من الماء الدافيء.
• نضع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل أو ما يعرف بالروز ماري، وملعقة كبيرة من البابونج، وملعقة كبيرة من الزعتر، في قدر مناسب، ونضعه على نار متوسطة حتى يغلي تماما.

• الابتعاد نهائيا عن الوجبات السريعة.
• تناول الأطعمة المسلوقة بكميات كبيرة.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة أو أكثر.
• شرب الماء بكميات كبيرة في اليوم لتخفف الشعور بالجوع.