نضارة البشرة
جميع النساء ودون شك يرغبن في الحصول على بشرةٍ نضرةٍ وصافيةٍ وخاليةٍ من المشاكل؛ لأنّ البشرة هي مرآة المرأة، فعندما تكون صافية ونضرةً تعطيها شعوراً بالرّاحة النفسيّة والثقة بالنّفس، ولكن عندما تفقد البشرة حيويّتها ونضارتها لبعض الأسباب، فإنّ المرأة تُصاب بالتوتر والقلق، وتسعى بشتى الطرق ووسائل لاستعادة نضارة بشرتها.
من أهمّ الما هى اسباب التي قد تُسبّب بهتان البشرة: عدم الانتباه إلى نوعية الطعام الذي يتمّ تناوله خلال النهار؛ حيث نجده يحتوي على العديد من المواد الدهنية مثل تناول الوجبات السريعة، والغنية بالدّهون المشبعة بالإضافة إلى السكريّات الصناعيّة، والتي تتسبّب في ظهور الحبوب والبثور وبهتان البشرة، كما أنّ إهمال البشرة وعدم الاهتمام بها يؤدي إلى فقدانها للنضارة والحيوية، وسوف نقدّم لك سيدتي في هذا المقال مجموعةً من النصائح التي يجب أن تأخذيها بعين الاعتبار؛ لتحافظي على نضارة بشرتك.
أهم النصائح للحفاظ على نضارة البشرة
- الاهتمام بنظافة البشرة: وهي أهمّ نصيحة نقدّمها لك، لذلك يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً صباحاً ومساءً؛ لنخلّصها من الأتربة والشوائب والخلايا الميتة العالقة بها، ونسمح لها بالتنفس، وذلك باستخدام نوعٍ جيّد من المنظفات.
- استخدام التونك مرّتين إلى ثلاث مرات يومياً، ويمكن لتمرير مكعبٍ من الثلج أن يفي بالغرض.
- التأكّد من إزالة جميع مساحيق التجميل من البشرة فوراً، وقبل الذهاب إلى النوم.
- ترطيب البشرة بعد كلّ عملية تنظيف؛ حتى لا تتعرّض للجفاف، وذلك بوضع الكريم المرطب النهاري والليلي.
- المواظبة على تقشير البشرة أسبوعياً؛ لتجديد خلايا البشرة وإصلاح الخلايا التالفة فيها، ويمكن استخدام الطرق ووصفات الطبيعيّة لذلك، ولعل أسهل طريقة لتقشير البشرة هي مزج السكّر البني والماء، وذلك عن طريق تدليك البشرة به بلطف، وبعدها غسل الوجه بالماء الفاتر.
- الابتعاد عن استخدام الماء الساخن عند غسل البشرة؛ لأنه يعمل على تسريع شيخوختها، بالإضافة إلى أنّه يصيبها بالجفاف.
- تناول كمياتٍ وافرةٍ من المياه بحيث لا تقّل عن ثمانية أكواب في اليوم.
- الابتعاد عن التوتر والقلق النفسي والإجهاد مع الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم خلال الليل.
- الابتعاد عن التدخين أو أماكن تواجد المدخنين؛ لأنّه عندما يتمّ استنشاق الدخان يعمل على تقليص الشرايين، وبالتالي تقل كمية الأكسجين التي تصل إلى البشرة، وتضعف تغذيتها بالعناصر الغذائية الخاصة بها.
- تناول الفواكه يومياً؛ لأنها تحتوي على العناصر المهمّة لنضارة البشرة مثل الفيتامينات والألياف.
- استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس يومياً، وقبل الخروج من المنزل بعشرين دقيقة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بشكلٍ يومي، فهي تنشط الدورة الدموية في الجسم كافّةً بما فيها البشرة.
