تساقط الشعر مشكلة تنتشر بين العديد من الأشخاص إناثاً وذكوراً، فقد تتعدد ما هى اسباب تساقط الشعر، لكن معظمها ينشأ نتيجة وجود خلل في النظام الغذائي المتبع من الشخص ذاته، نقص المعادن، الأدوية، الإجهاد وقد تكون مشكلة وراثية، لذلك سنتطرق ووسائل ضمن هذا المقال لهذه المشكلة ونتعرف على طريقة إيقافها:
- تجنب استعمال المنشفة الجافة، بل يمكن ترك الشعر يجف بشكل طبيعي دون الحاجة لئلا منشفة أو مجفف.
- التدخين كعادته مضر وسبب مساعد في الكثير من الأمور المرضية حتى في تساقط الشعر فهو يقلل من كمية الدم التي تتدفق إلى فروة الرأس مما يسبب قلة في نمو الشعر ويزيد من فرصة تساقطه.
- النشاط البدني اليومي المنتظن يلعب دوراً رئيساً في تنشيط الدورة الدموية في كافة أنحاء الجسم، ويساعد في توازن الهرمونات والتقليل من التوتر ويساعد في الحد من مشكلة تساقط الشعر.
- استبدال المواد الكيميائية بالمواد الطبيعية لعلاج و دواء بعض مشاكل وعيوب الشعر كالقشرة وغيرها كاستخدام خلطات البيض، الزيت، الخل، وغيرها، ويمكن كذلك استخدام الشامبو الذي يعتمد في تصنيعه على المواد الطبيعية.
- غسل الشعر لكن بشكل منتظم دون مبالغة في ذلك، فيمكن غسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، ذلك حفاظاً على نظافته، التقليل من فرص الإصابة بقشرة الرأس، والتقليل من تساقط الشعر.
- الفيتامينات وأهمها فيتامين أ، فيتامين هـ وفيتامين ب فجميعهم يعد مهماً لصحة الشعر وتنشيط الدورة الدموية خاصة في منطقة فروة الرأس وهذا يغذي بصيلات الشعر ويزيد من نموها ويقلل من فرص تساقط الشعر.
- تناول اللحوم الخالية من الدهن كالأسماك، البيض، الحليب واللحوم الحمراء فهي تعتبر ذات دور مهم لكونها مصدر جيد للبروتينات التي تعزز صحة الشعر وتحد من تساقطه.
- إذا كان تساقط الشعر أمراً طال أمده دون أي تحسن فينصح حيمها بمراجعة الطبيب، فقد يكون السبب مرضاً جلدياً أو تغيراً هرمونياً يحتاج لعلاج و دواء ضمن طريقة طبية تحت إشراف طبيب مختص.
- تجنب تنظيف الشعر الرطب فهو يزيد من فرصة تساقط الشعر، إضافة إلى اختيار فرشاة مناسبة ذات أسنان واسعة حتى لا تؤذي الشعر أثناء تسريحه.
- شرب الماء بما تقتضيه احتياجات الجسم الطبيعي وذلك بحوالي ثمانية أكواب منه يومياً، فهو يحافظ على صحة الشعر ويجعله رطباً وبقلل من تساقطه.
- يمكن استبدال الخوذة أو القبعة بمنديل ناعم أو وشاح مناسب حيث أن القسم الأول مما ذكرنا يستعملها العديد من الذكور سواء في العمل أو كلباس يومي قد اعتاد عليه، فجميعها يؤدي إلى تراكم العرق في المسامات ويضعف من جذور الشعر مؤدياً إلى تساقط الشعر.
