يرغب بعض الرجال النحيلين في زيادة أوزانهم خلال فترة قصيرة وذلك لأنهم يرغبون في جعل أجسامهم متناسقة وجذابة للجنس الآخر إضافة إلى أنهم عندما يتمتعون بأوزان مثالية يستطيعون إيجاد قياسات الملابس المناسبة لهم بسهولة ودون عناء ، لأن نحافة الرجل بنظر الكثيرين تقلل من هيبته وإطلالته الرجولية ، لذا نرى غالبية الفتيات يعجبون جداً بالرجل الممتلىء ذو الجسم الرياضي مفتول العضلات ، فهذا الرجل يحتل الصدارة في قلوبهن ، ويلفت أنظارهن جداً .
ومن هذا المنطلق يبدأ الرجل الالبحث عن طرق ووسائل سريعة ومضمونة لزيادة أوزانهم دون أن تتسبب بأضرار جانبية ، حيث أنهم يريدون زيادة الوزن مع الحفاظ على الصحة العامة ، دون الوصول إلى البدانة المرفوضة شكلاً وصحياً .
ويستطيع الرجال زيادة أوزانهم بسرعة من خلال اتّباع عدد من النصائح العامّة التي أثبتت التجارب فعاليّتها السريعة في التخلّص من النحافة المفرطة والمظهر غير المرغوب به للرجال، نلخصها فيما يلي :
زيادة عدد الوجبات اليومية من 3 إلى 5 وجبات متفرقة على مدار اليوم ، بحيث يضيف الشخص إلى الوجبات الرئيسية الثلاث وجبتان صغيرتين بينها . تقليل الحركة الزائدة ، والإستعانة بالسيارة بدلاً من المشي الكثير ، والتخفيف وانقاص من رياضات التنحيف أو الرشاقة زيادة نسبة المأكولات النشوية كالخبز والأرز والمعكرونة ذات السعرات الحرارية العالية . الإكثار تناول الحلويات كالكيك و الكنافة والعوامة والهريسة وما شابه والشوكولاته فكلها تؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن وهنا يجب التنبه إلى مستوى السكر في الدم لان زيادة المأكولات النشوية والسكرية مع قلة الحركة قد يزيد في مستوى السكر والكوليسترول لذا يجب أن تكون هناك متابعة مع أخصائي تغذية . التركيز على تناول وجبة العشاء وعدم تجاهلها مع التعود على النوم المبكر حتى يعمل الجسم على تخزين الطاقة وبالتالي زيادة الوزن بسهولة . تناول الوجبات السريعة من أهم الأمور التي تساهم بشكل فعال في زيادة الوزن لاحتوائها على الدهون المشبعة بنسب عالية جداً كالهمبورجر والبيتزا الخ زيادة نسبة الأغذية المحتوية على البروتين والتي تساعد في بناء العضلات كالبيض و الفول والحمص ويجوز استخدام المكملات الغذائية المتواجدة في الصيدليات من الحديد والبروتينات خصوصاً إذا رافق النحافة فقر في الدم ، ولكن باستشارة الطبيب استخدام تمارين الإسترخاء التي تخلص الجسم من مشاعر القلق والتوتر والضغوط اليومية وتجعله يشعر بتفاؤل وحيوية وهذا الشعور الهادئ يقلل من معدلات الحرق بشكل كبير . 
