كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

تستيقظين في الصباح وتتفاجئين برائحة فم مزعجة وكريهة، مع الشعور بالإحراج سواء مع زوجك أو عائلتك، جراء رائحة الأنفاس الكريهة، والتي تظهر في كلّ صباح وكل يوم، لا داعي للقلق والإحراج من الآخرين، والخوف أيضاً من مواجهتهم صباحاً بعد الآن، حيث يمكن التخلّص والقضاء على هذة المشكلة الشائعة، وذلك عن طريق الالتزام والانتظام في تطبيق جميع النصائح المفيدة في ذلك وبشكل يومي، والتي سوف يتم ذكرها في هذا المقال بالتفصيل، قد تتنج هذة الرائحة الكريهة بسبب تناول أنواع معيّنة من الأطعمة والأغذية، أو بسبب وجود بعض أنواع الالتهابات في الفم، وسوف نذكر ما هى اسباب عديدة أيضاً لظهور تلك الرائحة الكريهة .

• أدوية مكافحة التوتر والقلق، ويعود السبب في ذلك أن التوتر يعتبر مؤثر كبير على عمل ونظام الجهاز الهضمي في الجسم، والنتيجة تكون تجمع غازات في البطن، ومن ثم تقوم بتغيير طريقها بإتجاه الفم، وبالتالي ظهور رائحة فم كريهة.
• استخدام بعض منتجات غسول الفم، قد تكون ردئية وغير مجدية بحيث تعطي نتائج سلبية، وذلك نظراً لاحتوائها على الكحول بنسب عالية جداً، الأمر الذي يؤدّي إلى رائحة فم منعشة وجيدة لفترة قصيرة، لكن سرعان مايزول هذا الانتعاش وتصبح بدورها كريهة.
• وجود خلل في النظام الغذائيّ، وذلك بابتعاد الشخص عن تناول الأغذية التي تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات، الأمر الذي يسبب رائحة فم كريهة، وذلك لعدم قدرة الجسم على تكوين مواد تحارب بكتيريا الفم.

• أقراص النعناع المنعشة التي تكون مليئة بالسكر في تركيبها، وعادة يتمّ اللجوء إليها للتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث إنّها تعتبر غير مجدية ومفيدة، لأنّ السكر ينتشر بصورة سريعة في كافة الفم، وهذا من المكن أن يقود إلى حدوث تسوّس للأسنان.
• تنظيف الأسنان قبل النوم: هذا الأمر يبدو بديهياً للغاية، ولكن تنظيف الأسنان يومياً قبل النوم يعتبر له أهمية وفائدة مفصلية للقضاء على رائحة الفم، باستخدام معجون أسنان مناسب وفرشاة أسنان جيدة، حيث إنّه يقوم بالقضاء على كافة أنواع البكتيريا المسبّبة لتلك الرائحة، ويخلص الأسنان من بقايا أجزاء الطعام العالقة فيه، كما ينبغي تفريش اللسان بشكل جيد، ومن ثمّ استعمال خيط الأسنان للتخلّص بشكل كلي على كافة أجزاء الطعام المتواجدة في الفم.
• المضمضمة بالماء قبل النوم: من الممكن أن تتكون الرائحة الكريهة للفم بسبب نقص اللعاب، لذا ينبغي أخذ القليل من الماء والتمضمض به، وذلك لترطيب الفم طوال فترة الليل.