كيف تتخلص من رعشة اليدين

كيف تتخلص من رعشة اليدين

رعشة اليدين عبارة عن حركات وإهتزازات تتحركها اليدين بطريقة لاإرادية عن الشخص ، ويُمكن وصفها أنها حالة عصبية يكون سببها ضغوط الحياة والإرهاق النفسي والعصبي والأجهاد وعوامل التوتركافة ، أو سبب العامل الوراثي أو يكون السبب وجود مرض معين.


وهناك أنواع من الرعشة :

الرعشة الفسيولوجية : وتحدث عند الإنفعال العصبي، وتختفي بعد أن يهدأ الشخص.

الرعشة الوراثية : حيث يكون بعض الأفراد لديهم القابلية في الإصابة برعشة اليدين أكثر من غيرهم من الأفراد.

الرعشة الحميدة : وهي تظهر عند كبار السن عندما يُحرِّك يديه لأخذ شيء أو تناول مشروب ، وتقل أو تختفي عندما تكون اليدين مرتاحتين ، وغالباً يكون للمريض أقرباء لديهم نفس الرعشة.


ويتلخص ما هى اسباب الرعشة إلى ما يلي:

  • القلق والتوتر وضغوطات الحياه التي تؤثر على الحالة النفسية.
  • ممكن أن يكون سبب الرعشة يعود إلى عامل وراثي وتكون واضحة عند كبار السن.
  • ممكن أن تظهر الرعشة كآثار جانبية لبعض الأدوية.
  • انخفاض في مستوى السكر في اليد ين يسبب الرعشة في الجسم.
  • تظهر الرعشة بسبب بعض الأمراض العصبية كمرض باركنسون"الشلل الرعاشي".
  • الإفراط في تناول المشروبات والمنبهات التي تحتوي على الكافيين، وتناول الكحول.

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : ما هى اسباب رعشة اليد


يجب أن يعمل الشخص المصاب بالرعشة تحاليل لمعرفة سبب الرعشة ، حتى يستطيع معرفة العلاج و دواء اللازم والمفيد في حالته، ولكن بشكل عام نورد بعض النصائح العامة التي تفيد في الانتهاء والتخلص من حالة رعشة اليدين:

  • الإبتعاد عن التعب والإرهاق سواء كان نوعه فكرياً أم جسمياً.
  • إذا كان سبب الرعشة هو الإجهاد والتوتر، فيجب على المصاب الاسترخاء.
  • إذا كان سبب الرعشة بعض الأدوية يجب التوقف عنها فوراً واستشارة الطبيب، وعدم تناول أي نوع من الأدوية دون موافقة الطبيب.
  • في حالة اذا كانت الرعشة بسبب الضغوطات النفسية؛ يُنصح بكتابة المواقف والأشياءالتي تسبب التوتر والضغط العصبي بورقة خاصة ثم العمل على إحراقها أو تمزيقها ، فهي تُعتبر نوع من أنواع التنفيس النفسي المجرَّب.
  • يجب أخذ قسط كافي من النوم مع أخذ حمام دافيء كل يوم ، فهذا يساعد على الاسترخاء.
  • تقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين، والتوقف من شرب الكحول.
  • ويجب ان لا ننسى أنَّ قراءة القرآن والصلاة تعمل على إعادة التوازن و الإستقرار إلى النفس ، وبالتالي تخفف من رعشة اليدين.
  • إذا كان السبب هو مرض معين ، يجب مراجعة الطبيب ليصف الأدوية التي تساعد على الانتهاء والتخلص من رعشة اليدين، أو التخفيف وانقاص من حدتها.
مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل