إن فترة الحمل عند جميع السيدات فترة صعبة ، و تعاني كل السيدات الحوامل من عدة مشاكل وعيوب يبدأ أولها بظهور أول أعراض الحمل ، و الغثيان في فترة الحمل أمر طبيعي ، و من المتعارف عليه و الشائع أن الغثيان قد يكون دليل على الحمل عند العديد من السيدات ، و تصاب المرأة الحامل بالغثيان في الأيام الأولى من الحمل ، و قد تختلف شدة الغثيان من إمراة إلى أخرى ، حيث قد تشعر بعض السيدات بنوبات من الغثيان عند الإستيقاظ ، و تنتهي تلك النوبات بعد عدة ساعات ، و قد يستمر الأمر عند العديد من السيدات الحوامل لعدة أسابيع ، و يكون الغثيان متواصل لا يفارق الحامل .
و تؤثر تلك الحالة على المرأة الحامل ن نظراً لأن الشعور بالإعياء المتواصل يجعلها غير قادرة على التعامل بشكل طبيعي مع أسرتها و في عملها ، و تضطر العديد من السيدات إلى التوقف عن الذهاب إلى العمل بسبب ذلك الشعور الذي لا ينتهي . و يكون الضغط أكبر عندما تحاول المراة الإلتزام بمسئولياتها و مواصلة حياتها بشكل طبيعي ، خاصة إذا كانت تفضل عدم إخبار أحد بأمر الحمل في البداية .
إقرأ أيضا : طريقة التغلب على غثيان الحمل
بداية عليك بإستشارة طبيب لإيجاد علاج و دواء مبكر للغثيان ، و قد يهتم أغلب الأطباء بإذا ما كان يوجد تقيؤ مصاحب للغثيان أم لا ، ذلك لأن التقيؤ يسبب مضاعفات صحية أكثر أهمية وفائدة من الشعور بالغثيان ، لذا عليك أن تساعدي نفسك بإتباع النصائح التالية :
الإبتعاد عن الروائح النفاذة قدر المستطاع ، و يفضل أن لا تقومي بالطهو في تلك الفترة و تحصلي على مساعدة من أحد أفراد الأسرة . تناول مختلف الأطعمة مع التركيز على الإبتعاد عن الأطعمة الحمضية أو الغنية بالدهون ، كذلك لا تتناولي اطعمة حارة ، و حاولي زيادة تناول منتجات الألبان الخفيفة ، مثل اللبن الرائب ، و لا بأس بتناول المقرمشات .
كذلك احرصي على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام ، في نفس الوقت لا تتركي مساحة لتكون معدتك فارغة ، بأن تجعلي بجابنك دائماً طعام جاف لتناوله في أوقات مختلفة ، لأن المعدة الفارغة تزيد من الشعور بالغثيان .
كذلك احرصي على شرب الماء بين الوجبات و ليس أثنائها . و ابتعدي عن التوتر و القلق و عوامل الإرهاق قدر المستطاع حتى لا يزيد التوتر من الشعور بالغثيان .
