يحدث ضعف الأعصاب بصورة عامة إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ، وخصوصا فيتامين B ، اضافة إلى أن هناك أمراض تسبب ضعف الاعصاب ، مثل مرض السكري ، أو بعض الأمراض العصبية الاخرى التي قد يكون لها علاج و دواء والتي قد لا يكون لها علاج و دواء .
أهم ما استخدم في تقوية وتنمية الأعصاب هو شرب الزنجبيل ، حيث أن به مادة الكبريت التي توسع الشرايين وبالتالي يصل الدم إلى الأعصاب ويغذيها ويحافظ عليها من التلف ، اضافة الى أن مادة الكبريت تعمل غلاف فيي نهاية العصب فيحافظ عليه ، حيث أن هذه المنطقة هي الأكثر عرضة للاصابة بالتلف .
إقرأ أيضا : العصب الحائر و الجنس
كل الأشياء التي تمنع الاكسدة هي مفيدة لتغذية العصب مثل الكركم ، والشاي الاخضر ، واكليل الجبل(حصى البان) .
اثبتت الدراسات أن الإوميجا 3 والتي توجد بكثرة في الاسماك ، مثل السلمون ، السردين ، البلطي ، والتونة ، تساعد على غلق النهايات المفتوحة في الأعصاب وحمايتها ، مما يقوي الذاكرة ويساعد على التذكر .
علاج و دواء تلف الاعصاب عن طريق الأغذية احسن وأفضل بكثير من علاجها عن طريق الادوية والعقاقير ، وخصوصاً شرب الزنجبيل لمدة ستة شهور متتالية يفيد كثيراً في علاج و دواء ضعف الأعصاب .
كما أن العامل النفسي له دور كبير جداً في التأثير ونتائج على الاعصاب وضعفها ، حيث ان حالات التوتر الدائمة والمستمرة ، اضافة الى حالات العزلة والاكتئاب ، كل هذه الحالات تؤدي إلى تلف الاعصاب بشكل أو بأخر ، وقد تتطور عند البعض ليصاب بانهيار عصبي ، لذلك لابد من الابتعاد عن الضغوطات النفسية الحادة ، وتجنب التوتر والقلق ، والابتعاد عن الضغط النفسي .
ولا تنسى ايضا الاطلاع على : تعرف ما هو مرض العصب السابع
تعمل البطاطا الحلوة ، الخبز الأسود ، اللوز ، والمكسرات كاحسن وأفضل علاج و دواء لحالات التوتر والشد العصبي ، فهي افضا انواع المهدئات الطبيعية .
كما يجب تجنب تناول الحلويات المصنعة ، والسكر المصنع والمكرر ، الطحينة البيضاء ، الكولا والقهوة ، والشاي .
كما إن ممارسة الرياضة مهمة جداً لتقوية وتنمية أعصاب اليدين والرقبة ،وغيرها ، حيث تساعد الرياضة على فتح الأعصاب وايصال الدم إلى نهاية العصب والمحافظة على الاعصاب ومنع تلفها .
كما أن السهر هو احد الاسباب التي تعمل على تلف
الاعصاب ، فلابد من الحد من السهر ، و تجنب السهر لساعات طويلة .
اما تلف الاعصاب والعامل الوراثي ، فهناك ارتباط كبير بين العامل الوراثي وتلف الاعصاب ، حيث ان الاصابة بتلف الأعصاب قد يرجع سببه إلى اصابة أفراد العائلة من قبل .
لا نستطيع القول بأن هناك غذاء معين، اذا تناولته يجنبك الاصابة بتلف الاعصاب او يجعلك تشفى من تلف الأعصاب ، بصورة فورية ، ولكن لابد ان يقي الانسان نفسه للتخفيف وانقاص من حدة أعراض تلف الاعصاب ، من خلال تناول الاطعمة السابق ذكرها ، وممارسة الرياضة الصحيحة التي تعمل على تقوية وتنمية الاعصاب وشدها .
