ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن

ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن

  • تناول وجبة الإفطار.
  • التركيز على تناول ثلاثة وجبات أساسية.
  • تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم.
  • تجنب الشعور بالجوع الشديد.
  • تناول الحلويات في مناسبات معينة.
  • شرب الماء (معدل 8 اكواب للسيدات و 10 أكواب للرجال).
  • شراء الأغذية الصحية والحفاظ على وجودها في المكتب والبيت.
  • عدم شراء الحلويات والشكولاته بكميات كبيرة ووضعها في المكتب أو المطبخ وفي متناول اليد.
  • التقليل من كمية السكر المضافة إلى المشروبات المختلفة .


الأخصائية: ربىمشربش

اذكار الصباح - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - كلام جميل - صفحات القرآن - الجري السريع - ترددات القنوات - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - تفسير أحلام - ادعية رمضان - الوضوء الأكبر - أعرف نوع الجنين - كلام جميل