الدهون الزائدة في جسم الإنسان مصدر للعديد من الأخطار التي تحيط بجسمه والتي تهدد صحته وعافيته، وكلما زادت الامراض في دولة معينة من الدول أو مجتمع معين من المجتمعات كان ذلك سبباً غير مباشر لضعف الدولة، نظراً لأن عدد القادرين على الإنتاج في المجتمع يقل، كما أن من يعانون من الامراض المختلفة يكلفون خزينة الدولة بشكل كبير جداً بسبب الرعاية الصحية التي يتوجب أن توفرها لهم. أما على الصعيد الشخصي، فتتعطل حياة الإنسان والفرد والعائلة بشكل كبير جداً بسبب الحاجة الماسة إلى العناية بهذا المريض وكثرة الإنفاق على الأدوية والعلاجات التي تلزم هذا المريض، ومن أبرز الأمراض انتشاراً وأكثرها شيوعاً والتي تكون السمنة وزيادة الوزن إحدى مسبباتها الرئيسية، أمراض القلب والشرايين والجلطات، والأمراض المزمنة كالضغط والسكري إضافة إلى الالتهابات التي تصيب المفاصل وضعف الحركة، وضغط الدهون المتراكمة على أعضاء الجسم المختلفة. كل هذه الأمور من شأنها أن تعمل على أن تقلل من قدرة الجسم على أداء وظائفه الحيوية.
لهذا يسعى جميع من يعانون من هذه الأمراض الخطيرة إلى الانتهاء والتخلص من سببها الأول وهي المسنة والدهون المتراكمة، وربما تنتشر بعض الطرق ووسائل المتنوعة والمتعددة والتي يعتقد أنها تسهم وبشكل كبير في تخفيض كتلة الجسم، إلا أن هذه الطرق ووسائل غير دقيقة حسب إفادة المختصين، حيث تتمثل هذه الطرق ووسائل بالحميات الغذائية السريعة وما إلى ذلك.
إلا أن الطريقة الأولى والأمثل والأكثر فائدة للتخلص من الوزن الزائد، هي عن طريق زيادة الدهون المحروقة من الجسم، وتقليل الدهون أو السعرات الحرارية التي تدخل إليه، ويكون ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صارم تحت إشراف أخصائي التغذية، بالتزامن مع ممارسة أنواع الرياضة المختلفة والتي تحرق العديد من السعرات الحرارية، مثل الرقص والركض والمشي ونط الحبل والسباحة وما إلى ذلك من تمرينات مختلفة ومتعددة. فهذه التمرينات او الأنشطة البدنية تساهم وبشكل كبير جداً في تقليل وحرق الدهون في جسم الإنسان بشكل كبير جداً خاصة إذا تزامنت كما قلنا مع النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه الشخص الذي يريد الانتهاء والتخلص من الشحوم الزائدة.
يذكر أن الدهون هي إحدى العناصر الغذائية الهامة التي يجب ان يحتوي عليها النظام الغذائي، فهي مصدر الطاقة بالنسبة لجسم الإنسان، حيث أن الجسم يحولها إلى الطاقة عن طريق عمليات معينة تجري في جسم الإنسان. أما ما يزيد منها فيتراكم وبشكل كبير في مواضع معينة من الجسم وفي بطانه الشاريين مما يؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض.
