إنها الرحمة، السكينة والإيمان؛ كلها مجتمعة في شهر واحد، فما أعظمه من شهر إنه شهر رمضان المبارك، ويا لها من نعمة كبيرة حظي بها كل مسلم إذا ما أدرك هذا الشهر الفضيل بقيامه وصيامه، فهو يعود النفس على الصبر، والتحكم في انفعالاته عدا عن الفوائد العظيمة للإنسان من الناحية الصحية.
الفوائد الصحية للصيام
- يقوي الصيام المناعة ويخلص جسم الإنسان من الخلايا التالفة والزائدة، وبالتالي يزداد نشاط الجسم ويكن ذلك وقاية له من الأورام الخبيثة.
- يعد الصيام فرصة جيدة لتخفيف وانقاص الوزن، إذا ما اعتدل الصائم في تناوله للطعام عند الإفطار.
- يعالج المشكلات التي قد يواجهها الجهاز الهضمي، القولون العصبي وزيادة الحموضة.
- ينقص من نسبة الكولسترول والدهون في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالجلطات.
- يحافظ على توازن نسبة سكر الدم. نتيجة لعدم إجهاد البنكرياس في عمله.
- يسهم في معالجة بعض الأمراض الجلدية كمرض الصدفية، نتيجة لقلة نسبة الماء الموجودة في الدم.
- يسهم في علاج و دواء آلام المفاصل فهو يخلص الجسم من السموم.
- قد يكون الصيام وسيلة المدمنين للنيكوتين والكافيين للتغلب على مشكلاتهم.
- يفيد الصيام من يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، إذ يتم حرق الدهون أثناء الصيام، وخفض معدل التمثيل الغذائي والهرمونات كالأدرينالين إضافة إلى تكسير الجلوكوز من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم مما يؤدي لخفض ضغط الدم.
- يسهم الصيام في مقاومة الشيخوخة فهو يحفز الجينات التي تفرز هرمونات مساعدة للخلايا التي تواجه الشيخوخة فالتقليل من كمية الطعام يقوي الخلايا فتعيش أطول مما يؤخر الشيخوخة.