كيف نحمي جهازنا العصبي

الحمد لله جلّ جلاله الذي خلقنا في أحسن تقويم ، وجعل جميع الأعضاء من أصغرها وأبسطها إلى أكبرها وأعقدها تتعاون معاً من أجل حماية هذا الجسم البشري، فهناك لكل وظيفة في الجسم جهاز خاص يقوم بها ويؤديها على أكمل وجه فالدماغ مسؤول عن تنظيم الأوامر والأعمال بين الأجهزة ، والجهاز الهضمي مسؤول عن عمليات الهضم ، والجهاز العصبي مسؤول عن العمليّات الحيوية وهو جهاز حساس ومهم جداً، وإذا حث خلل لا سمح الله في اى من الأجهزة فإن الجسم يُصبح معرّضاً للأمراض.

كما ذكرنا سابقاً فإنّه من الأجهزة المهمّة والحساسة في جسم الإنسان الجهاز العصبي ، فمما يتكوّن الجهاز العصبي ؟ وتعرف على ما هى وظائفه ؟ وكيف نستطيع حمايته؟ هذه الأسئلة سوف نجيب عليها في هذا المقال.

يتكوّن الجهاز العصبي في جسم الإنسان من شبكة من الخلايا والأنسجة التي تقوم بنقل الأوامر والتعليمات على شكل سيالات عصبية.

يقوم الجهاز العصبي في الإنسان بالتحكم في جميع أعماله ووظائفه كما يقوم بتنظيم أعمال الأجهزة الأخرى في الجسم والتنسيق فيما بينها ، لتأدية الوظائف بالصورة الأمثل والمحافظة على جسم الإنسان وحمايته من أي مخاطر قد يتعرّض لها.

يتضح مما سبق أنَّ الجهاز العصبي هو أهم الأجهزة الموجودة في الإنسان فلو إختّل عمل هذا الجهاز لإختل عمل باقي الأجهزة و وظائف الجسم.

• أخذ قسط كافي من النوم بما لا يقل عن ستة ساعات، لأن النوم والراحة تعمل على إراحة الأعصاب وتهدئتها، وتشحن الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية.
• التقليل من التعرّض للتوتر والإجهاد النفسي والعصبي ن وعدم التفكير المستمر بالمشاكل وعيوب والهموم فكل هذه الأشياء تؤثر على الجهاز العصبي وتضر به.
• التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافايين مثل القهوة والشاي
• التقرّب إلى الله عز وجل مثل تأدية الصلاة بخشوع وتركيز ، فهذا يريح النفس ويهدىء الأعصاب
• ممارسة رياضة التأمل ، فهذه الرياضة تعمل على استرخاء الأعصاب
• الإبتعاد عن التدخين والمسكرات من المشروبات والمخدرات فهي تتلف الأعصاب
• التركيز على تناول الغذاء الصحي المتوازن والمحتوي على الفيتامينات والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه
• ممارسة الألعاب العقلية والفكرية التي تقوم بتنشيط الدماغ
• الإبتعاد عن الأشعة الضارة التي قد تؤذي الأعصاب والجهاز العصبي
• الإبتعاد عن تناول المهدّئات و المنشطات التي بدوها تؤذي الجهاز العصبي