قد لا تبدو فطريات القدم مشكلةً خطيرة، ولكنها يمكن أن تكون كذلك إذا تُركت دون علاج، وتبدأ أعراضها بالحكّة والشعور بالحرقة في القدمين، ومن ثم تبدأ القروح في الظهور، والنزيف في القدم، فينتج عن ذلك الشعور ألماً شديداً. إنّ فطريات القدم تؤثّر على الأظافر وتُضعفها وتوقفها عن النمو؛ بحيث تُصبح صفراء وأكثر سماكة، وتبدأ بالتكسّر، ويمكن أن تموت بعد ذلك. يمكن أن ينتشر فطر القدم بين الأصابع حتى القدم بأكملها.
طريقة الانتهاء والتخلص من فطريات القدم بسرعة
- غيّر حذاءك: فالأحذية غالباً ما تكون أكبر مساهم في تطوير فطر القدم؛ إذ إنّ العديد منها لم تُصمّم للسماح بتدفّق الهواء بشكل صحيح حول قدميك للحفاظ عليها باردة، وجافة، بالتالي ترتفع حرارة قدميك، فتتعرّق، وتصبح البيئة مثاليةً لعيش فطر القدم، فإذا كنت تريد أن تتخلص من فطريات القدم استبدل حذاءك بآخر يسمح بدخول الهواء، سواءً كان مفتوحاً، أو مصنّعاً من مواد تسمح بمرور الهواء لقدميك، أو حتّى امشي حافياً إن استطعت.
- أبقي أصابع قدميك جافة: من الأماكن الأكثر صعوبة للحفاظ على الجفاف فيها هي بين أصابع القدمين، بغضّ النظر عن نوع الأحذية التي ترتديها؛ فالفراغات بين الأصابع يصعب وصول الهواء لها، لذلك استخدِم قطعاً من القطن في الفراغات بين أصابعك؛ لتمتصّ الرطوبة، وقم بتغييرها باستمرار خلال النهار، وبالطبع لا تنسَ ارتداء جوارب قطنيّة.
- قوّ جهاز المناعة في جسمك: في بعض الأحيان يمكن أن يصيبك فطر القدم ببساطة؛ لأنّ نظام المناعة في الجسم ضعيف لا يستطيع محاربته، فعليك تناول نظامٍ غذائي صحي والتأكد من الحصول على المخصّصات اليومية من الفيتامينات والمعادن، إما من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية، وبذلك سوف تعطي جسمك فرصةً للتغلب على فطريات القدم ومقاومتها.
- مارس بعض التمارين لقدميك: من المعرف أنّ القدم من الأماكن الأقل حركة، فيكون وصول الدم لها ضعيفاً، بالتالي يجب أن تقوم ببعض التمارين لتنشيط الدورة الدمويّة في قدميك، وبذلك تزيد من فرص التخلّص من فطريات القدم.
- ادهن قدميك بالثوم وزيت الزيتون: يحتوي كلٌّ من زيت الزيتون والثوم على مواد فعّالة للقضاء على فطريات القدم؛ قم بهرس بعض فصوص الثوم، وأضف لها بعضاً من زيت الزيتون، وادهن به قدميك، واتركه لمدة نصف ساعة.
- يجب ارتداء الأحذية الواقية في المناطق التي يحتمل بها أن تلتقط قدميك الفطريات، خاصّةً وقت الاستحمام إن كنت تستحم في مكان عام كالمسبح، أو في الفندق، أو في صالات الرياضة.
