تَشقُّق القدمين يُعد من المشكلات التي تواجه الكثير ، كونه يُعتبر مشكلة جلديّة تواجه الأغلبية العُظمى . ويرجِع سبب حدوثة لما هى اسباب عدّة متنوّعة منها زيادة الوزن ، قلّة الإهتمام والعناية بالقدمين من ناحية الترطيب وما شابه ذلك ، إرتداء أحذية غير مُلائمة خاصة المكشوف منها من الخلف ، الوقوف لساعات متواصلة .
وقَبل التَّطَرُّق لأساليب العلاج و دواء المُتنوِّعة والتي تُساهم على حَل هذا التشقُق والتخفيف وانقاص منه ، يَجب التَّنبُّه بأهميّة القِيام أولاً بنقع القدمين وتَغطيسهما في الماء حيث ومن المُمكِن إضافة بعض المواد في الماء مثل الأملاح الخاصة بالإستحمام .
بعد الإنتهاء مِن نَقع القدمين نقوم بإزالة الطبقة الجافة القاسية من الجلد الميّت ويكون ذلك باستخدام الحَجَر الخاص بنحت هذه المناطق من جِلد القدمين ، وهُنا علينا التنويه بأهميّة استخدام هذا الحَجَر المُخصص دون اللجوء لاستخدام أي أدوات أُخرى مثل المقص وذلك وقاية القدمين من إمكانية التجرثُم .
بَعض أساليب علاج و دواء تشقُق القدمين :
- دهن القدمين بكريمات مُرطّبة يوميّاً مثل الفازلين أو أي نوع آخر مع الفَرك الجيّد . وكُن حريصاً على إرتداء عازل حيث يعمل على الحفاظ على رطوبتهما مثل كيس من البلاستيك أو الجَوارب .
- المُواظبة على شرب الماء خاصّة في الصّيف .
× تجنُّب إرتداء الأحذية المكشوفة من الخلف .
- عدَم الاستحمام بالماء الساخن كونه يعمل على تجفيف جلد القدمين بشكل كبير ، ويُفضّل استخدامه فاتِراً .
- العَمَل على إنقاص الوزن الزائد كونه يُعد حِملاً ثقيلاً على القدمين خاصة عند الوقوف ممّا يزيد من الضغط عليهما .
- الكريمات المُطهّرِة للجلد مهمة في ذلك ، وتتوافر في الصيدليّات .
- عدم المشي دون لبس حذاءأي بشكل حافي ، خاصّة على أرض خشِنة وعند حوض السِّباحة .
- المشي بطريقة لا تَعمَل على دق كعب القدم بالأرض مباشرة .
- استخدام الزيوت النباتيّة بشكل مُستمر في دَهن القدمين مثل زيت الزيتون ، زيت السمسم ، زيت جوز الهند وذلك بعد نحت القدمين بالحَجَر الخاص .
- استخدام الليمون كونه يُعد احسن وأفضل الحلول لعلاج و دواء تشقُق القدمين ، حيث نقوم بتغطيس القدمين في ماء مائلِ للدفء يكون مضاف إليه مقدار من عصير الليمون ، وبعد الإنتهاء من النقع وإزالة الطبقة الميتّة من الجلد بالحَجَر ، تُقَطَّع شرائح من الليمون وتُوضع على القدم مِن باطِنِها وتُغطّى به بالكامل ومن ثُمَّ يُلبس كيس بلاستيكي أو جوارب ، ويُفَضَّل تركها حتّى الصباح .
- تهويّة القدمين لأن العرَق يُعتبر مكان خَصب لتواجد البكتيريا .
- يُنصَح عند الإستلقاء أن تُرفَع الساقين فهذا مُهم للدورة الدمويّة التي تُساهم أيضاً في حل مشكلة تشقُق القدمين .
- ارتداء جوارب قطنيّة نظيفة جافّة عند ممارسة الرياضة .
وفي حالة عدم الإستفادة واستمرار التشُقق الذي يُصاحبه تقشُر في الجلد ، هُنا عليك مُراجعة الطبيب كَونُه دليل على تواجُد فِطر .
