ما فوائد الفول

ما فوائد الفول

الفول من الأطعمة المشتهرة بكثرة في الوطن العربي وخصوصاً في الأردن ومصر ، ويعد من الأطعمة التي نقوم بتناولها في الصباح مع الإفطار ، والفول عندما نتناوله نشعر بطاقة وبشبع طوال اليوم لهذا اشتهر كنوع من الأطعمة الصباحية ، كما أن الفول من الأطعمة التي تحوي العديد من العناصر الغذائة الهامة لجسم الإنسان والتي تقيه من العديد من الأمراض الصعبة والخطرة وله العديد من الفوائد التي سنقوم بذكرها ، فهو غني بالكثير من المعادن الهامة كالحديد والنحاس والفسفور والمغنيسوم والبوتاسيوم التي لا تستغني عنها أجسامنا ، كما أن الفول لا يحوي على أي نوع من أنواع الدهون المشبعة ويحوي على الكثير من الفيتامينات كفيتامين( B-A-k ) ويحوي كميّة كبيرة من الألياف والبروتينات ، ونظراً للكمية الكبيرة من العناصر الهامة لجسم الإنسان التي يحويها الفول ، هذا ما جعله من الأطعمة الهامّة والتي يستحب تناولها من حين لآخر وذلك لفوائدها العديدة ومنها :

1. تخسيس الوزن : فهو يشعر الشخص الذي تناوله بالشبع مما يساعدة بالتّخفيف من تناول الوجبات وبالتالي تخفيف الوزن .

2. يزوّد الجسم بالطاقة : فهو غني بالسعرات الحراريّة ، فتجعل الجسم يقاوم الإجهاد والتوتر الذي يشعر به الشخص نتيجه لأعماله اليوميّة الشاقة والمتعبة .

3. يسيطر على مستوى الكوليسترول بالدم : وبالتّالي مهم جداً للأوعية الدّموية وشرايين القلب .

4. مقاوم للسرطان : يحتوي بعض المركّبات الكيميائيّة وهذا ما يجعله يقاوم العديد من أمراض السراطانات وخصوصاً التي تصيب الفم .

5. مهم لمرضى السكري : فهو يساعد في خفض مستوى السكر بالدّم ويسيطر عليه .

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : فوائد أكل الفول المدمس

6. مفيد لمرضى ضغط الدّم : فهو يساعد في خفض ضغط الدذم وخصوصاً للنساء في عمر الأربعين ، فيمنع من إصاباتهم بمرض ضغط الدم .

7. يشعر بالسعادة : يمنع وصول المواد التي تضر المخ والتي تمنعه من إفراز هرمون السيراتونين والمسؤول عن سعادة الإنسان .

8. تقوية وتنمية وبناء العظام : فهو يساعد في تكوين خلايا الدّم الحمراء مما يساعد في تقوية وتنمية وبناء العظام .

9. يعالج الإمساك : فقشور الفول تحل وتعالج الإمساك لدى الإنسان .

10. مدر للبول : فازدهار الفول تساعد الجسم وتساعد الكلى على تأدية وظائفها وبالتالي إدرار البول .

كما لاحظنا أنّه يملك العديد من الفوائد والعناصر الهامّة لجسم الإنسان وله أهميّة في علاج و دواء الكثير من الأمراض الا أنه يجب عدم تناوله بكثرة فقد يسبّب الكسل لكونه يحتاج وقت وجهد من المعدة لتتمكن من هضمه والإكثار منه يسبب النّقرس.

مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل