تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل وعيوب خطورة ، خاصة تلك الني انتشرت في القرن الواحد والعشرين ، فنسب الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن اصبحت نسباً خيالية ، ولا يمكن السكوت عنها أكثر ، ولأنها المشكلة الأعمق ، وبسبب الأعداد الهائلة التي تعاني من هذه المشكلة وجد أنه لمن الأنسب أن تتواجد الحلول للقضاء نهائياًَ على مشكلة السمنة وزيادة الوزن ، فهذه المشكلة أصبحت تقض المضاجع ، ليس لآنها مشكلة ثانوية بل لأنها مشكلة ارتبطت بكافة مناحي الحياة ، فعلى صعيد الزواج مثلا ، يخشى الرجل أن يرتبط بالفتاة السمينة ، وتفضل الفتاة الشاب الوسيم صاحب العضلات المفتولة ، وليس صاحب الدهون المتراكمة ، في حين أن مشكلة الوزن الزائد أثر على مناحي الحياةالمختلفة ، كتأدية الأعمال ، فانتشرت الأمراض كمرض الضغط والقلب وغيرها ، والضعف العام عند أي مجهود يبذل .
ومن أهم ما هى اسباب ارتفاع وزن الانسان ، قلة الحركة وخاصة عند جنس السيدات ، بافضافة إلى التغييرات التي تطرأ على الجسم بفعل الحمل والولادة والزواج وغيرها ، فهذه الأمور وغيرها كفيلة بأن تزيد من وزن المرأة وتجعلها تشعر بأنها سمينة .
إقرأ أيضا : طريقة لحرق الدهون
ومن أهم طرق ووصفات حرق الدهون إليكي عزيزتي المرأة ما يلي :
أولاً : عليكِ عزيزتي أن تبدئي بالتحرك طوال اليوم ، وابتعدي عن الخمول الذي يعيق حركتك ، ويجعلك سمينة في نظر نفسك وفي نظر الآخرين ، واطلبي من زوجك أو أبنائك ان يعينوكي على النظام الغذائي الجديد المراد اتباعه ، للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالرشاقة ، والأناقة ، وغيرها .
ثانياً : ابدئي في بداية كل يوم ، وقبل تناول أي وجبة بشرب كمية كبيرة من الماء ، فهو يخلصك من السموم ، ويقضي على الامراض بنسبة مذهلة ، وتساعدك على بدء يومك بنشاط وطلاقة ، وحاولي أن تبتعدي عن المأكولات المسكرة خاصة في فترة الصباح ، حتى لا تبدأ معدتك بهضم الحلويات ، فتمتص السكر ، الذي يؤدي بدرجة كبيرة إلى زيادة الوزن .
ثالثاً : يمكنك تناول وجبات الطعام الثلاث بشكل منتظم ، شريطة ألا تحتوي على الدهنيات أو البروتينات الدسمة ، ويفضل أن تستخدمي الزيت بدلاً عن السمنة وزيادة الوزن المهدرجة ، فهو تحتوي على سعرات أكثر ، كما ويفضل استخدام العسل كبديل للسكر ، فهو يعمل على القضاء على الأمراض ، ويساعدك في الشفاء من أي مكروه يصيبك .
ولا تنسى ايضا الاطلاع على : طرق ووسائل لحرق الدهون
رابعاً : منقوع البقدونس ، ومنقوع الملفوف من أكثر العوامل الطبيعية التي تساعدك على الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد ، خاصة إن داومتي على استحدامها ، فهي بسيطة التحضير ، ومفعولها عظيم ، وليس لديها أي أعراض جانبية من الممكن أن تؤثر في جسدك بشكل أو بأخر .
وأخيراً / فمشكلتك يمكن حلها فقط إن التزمتي بنظام معين ، وحاربتي السمنة وزيادة الوزن بنفسك ، وبمساعدة من حولك .
