التدخين
يعتبر التدخين أحد العادات السيئة التي يمارسها الإنسان خلال حياته، حيث أصبحت آفة هذا العصر ولا تفرق بين الصغير والكبير ولا بين الذكر والأنثى، ويسبب التدخين الأذى للصحة بالإضافة إلى تأثيره السلبي المادي، وتتعدد أشكال التدخين فلا يقتصر الأمر على السجائر أو ما يعرف بالتبغ، بل يتعداها الأمر إلى ما يعرف بالشيشة أو الأرجيلة، وتتعدد الما هى اسباب الواقفة خلف هذه الظاهرة، ونذكر منها: رفاق السوء، والتقليد، والظروف المعيشية الصعبة، تجربة الأشياء الجديدة.
مكونات الدخان
يحتوي الدخان على العديد من العناصر والتي توصف بأنها سامة وقاتلة، وهي كالتالي:
- الكادميوم وهي المادة المستخدمة في تصنيع البطاريات.
- النيكوتين وهي المادة السامة التي تدخل في صناعة المبيدات الحشرية المختلفة.
- غاز أول أكسيد الكربون السام.
- القطران وهو بني اللون ولزج.
- البنزين وهي المادة البترولية المعروفة.
- سيانيد الهيدروجين وهو غاز سام.
سلبيات التدخين
للتدخين العديد من المضار والسلبيات، ونذكر منها ما يلي:
- تدمير الصحة وتهديدها بالوفاة في بعض الحالات.
- الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل سرطانات الرئة، والفم، والبلعوم، والقولون وغيرها.
- الإعياء والتعب العام للجسم.
- الشعور بضيق التنفس.
- عدم القدرة على الجري أو القفز أو السباحة.
- يسبب التدخين تصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة.
- يساهم التدخين في ظهور علامات و دلائل الشيخوخة المبكرة على الإنسان سواء كان ذكرا أو أنثى.
الإقلاع عن التدخين
يمكن التوقف عن التدخين باتخاذ عدد من الإجراءات، ونذكر منها ما يلي:
- البرامج التوعوية بأخطار التدخين المختلفة، والتي تتبناها بعض المدارس والجامعات و المؤسسات ووسائل الإعلام في الدولة.
- الابتعاد عن رفاق السوء أو الجلسات التي يكثر فيها انتشار هذه العادة لأن الفضول قد يجر الإنسان إلى أماكن ومواقف لا تحمد عقباها.
- الإرادة القوية والعزيمة والإصرار.
- شغل أوقات الفراغ بالنافع والجيد من الأمور.
- ممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تجدد الحياة وتجدد طاقة الجسم وتنشط دورته الدموية.
- مضغ اللبان الذي يتنشر حاليا في الأسواق والذي يحتوي على نسبة معينة من النيكوتين.
- تذكير النفس بأخطار آفة التدخين المدمرة عليه.
التدخين السلبي
يعبر مفهوم وتعريف ومعنى التدخين السلبي أو ما يعرف بالتدخين غير المباشر عن العملية التي يتم من خلالها استنشاق الدخان المنبعث من سيجارة أحد المدخنين، أي أنه فعل غير شخصي، بقدر تعرف ما هو فعل يصدر عن الآخرين، إلا أن له تأثيره وأضراره على الإنسان كما لو كان هو نفسه المدخن، وتتسبب هذه الظاهرة بحدوث الوفاة أحيانا نتيجة لدخول المواد السامة المختلفة إلى الجسم.
