تركّز الدّهون في منطقتي الخصر و الأرداف من أكثر ما يثير سخط السيّدات و الفتيات ، و يصاب كذلك بعض الرجال و الشباب بتلك المشكلة نتيجة ما هى اسباب متعدّدة ، و من الملاحظ أنّ نسبة المصابين بتركّز الدّهون في مناطق مختلفة من الجسم في إزدياد ، ولا يشترط أن يكون الشخص مصاباً بالسّمنة بشكل عام ، حيث أن تلك العمليّة تحدث لعدّة ما هى اسباب السّمنة فقط واحدة منها .
ما هى اسباب تركّز الدّهون في منطقة الأرداف :
تعد عمليّة معرفة السّبب وراء سمنة الأرداف و الخصر أحد أهم طرق ووسائل حل تلك المشكلة التي تؤرق الرّجال و النّساء على السّواء ، حيث تضع الشخص في العديد من المواقف المحرجة و قد تجعل من عمليّة التّواصل مع الآخرين مرهقة نفسيّاً نتيجة الحرج البالغ لدى بعض الأشخاص من شكل أجسامهم ، و كذلك لإضطرارهم اتّباع نمط معيّن من ارتداء الملابس في معظم الأوقات . و بالإضافة إلى حالات السّمنة المفرطة ، فإن العامل الوراثي من أكثر العوامل المسبّبة لتلك المشكلة شيوعاً ، كذلك طبيعة العمل و المجهود المبذول من قبل الشّخص في مقابل التغذية التي يحصل عليها الجسم و نسبة الدّهون و النشويّات التي تدخل للجسم يوميّاً و معدّل حرقها .
كيف تتخلّص من دهون الأرداف بشكل عملي :
إنّ التّعامل مع تلك المشكلة لا يمكن أن يكون جذريّاً وناجحاً إلا إذا تمّ التعامل معها بجديّة و التزام . حيث أنّ معظم الأشخاص الذين يبدأون عمليّات التخسيس لتلك المنطقة عندما يلاحظون التغيّر و يشعرون بالقليل من الرّضا عن نجاح مجهوداتهم في تخسيس الأرداف يصيبهم الكسل ، و عندها تعود تلك المنطقة للسمنة مرّة أخرى بشكل كبير لأنّ استعداد الجسم للسمنة يظلّ موجوداً كتعرف ما هو .
بداية يجب تغيير نمط الغذاء غير الصحّي و إتّباع نظام غذائي يعتمد على إمداد الجسم بكافّة المواد الغذائية دون الإكثار من الدّهون المشبعة و اللّحوم الحمراء ، حيث يجب الإلتزام بتناول الفواكه و الخضروات الطّازجة ، و شرب الماء بكثرة بما لا يقل عن لترين في اليوم .
و بالنسبة للتمارين الرياضيّة فلا توجد تمارين بعينها للتخسيس ، حيث أنّ التمارين مفيدة في تقوية وتنمية العضلات و المفاصل بشكل أكبر ، إنّما ينصح بالمشي يوميّاً بما لا يقل عن ساعة و بشكل تصاعدي . هكذا بكل بساطة و دون الإلتزام بحمية معيّنة أو تمرينات معيّنة يمكن للشخص أن يتخلّص من دهون الأرداف نهائيّاً .
