فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركب يعدّ عبارة عن مجموعة من الفيتامينات، التي تمتاز بذوبانها في الماء، ويلعب دوراً مهماً للغاية في استقلاب الخلية، كما أن له العديد من الأنواع متمثلة في فيتامين الثيامين، وفيتامين النياسين، وفيتامين حمض البانتوثينيك، وفيتامين ب12، وفيتامين هيدروكلوريد البيريدوكسين، وفيتامين الرايبوفلافين، وفيتامين حمض الفوليك، وفيتامين البيوتين، ويؤخذ هذا الفيتامين من قشرة القمح، والأطعمة البحرية المتنوّعة، والبيض، واللحوم، ومنتجات الألبان كالجبنة، والحليب.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
فوائد فيتامين ب المركب للشعر تكمن في أنه: يحافظ على صحته، ويجعله حيوياً، كما يعمل على تغذية بصيلات الشعر من الداخل، ويجعله كثيفاً، ويعالج تساقطه ويكافح الصلع، وأيضاً يسرع في نموّ الشعر الجديد ويعمل على تطويله.
فيتامين ب المركب للبشرة
فيتامين ب المركب له فوائد كثير للبشرة تتمثل في أنّه: يحافظ على البشرة نضرة وصحية وحيوية، ويزيد من جمالها وتألّقها، كما أنّه يعمل على معالجة التجاعيد ومكافحة علامات و دلائل الشيخوخة المبكّرة، ويجعل البشرة ناعمة ورطبة.
فوائد فيتامين ب المركب الصحية
تتلخص فوائد فيتامين ب المركب الصحية في أنه: يحد من أعراض قصور الانتباه والتركيز، ويحافظ على صحّة الجلد، ويزيد من نموذ الخلايا وانقساماتها، ويكافح فقر الدم أيّ الأنيميا، كما يعطي الجسم الطاقة والنشاط، ويطرح البول، ويعزز عملية التمثيل الغذائي الذي يطلق عليها اسم عملية الأيض، ويحافظ على صحّة الأعصاب ويعالجها، وأيضاً يعالج توتر الأعصاب، ويعزّزها وينشّط وظائفها، ويحافظ على مناعة الجسم ويعززها، ويقلل من الإصابة بأمراض السرطان وتحديداً سرطان البنكرياس، ويحد من فرط الحركة، ويساهم في نموّ الدماغ بشكل سليم وصحي ويقيها من المرض، كما يعمل على تحويل الجلوكوز في الجسم إلى طاقة، ويحسّن الرؤية.
يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي، ويساهم في إنتاج الخلايا الحمراء في الدم، ويقي الجسم من التعب، والإرهاق، والإجهاد، كما يدخل في تركيب بعض الإنزيمات داخل الجسم، ويعزّز من القدرات العقلية، وأيضاً يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف، كما يدخل في تشكيل الحمض النووي الخاص في الإنسان، ويجدد من الخلايا الجلدية ويزيل الخلايا الميتة.
أضرار نقص فيتامين ب المركب
يؤدي نقص فيتامين ب المركب إلى عدّة أمراض مثل: فقر الدم، ومرض البري بري الذي يصيب الجهاز العصبي الذي يسبب ألم في الأطراف العلوية والسفلية، وفقدان الوزن، واعتلال الدماغ، وقصور في عمل عضلة القلب، وعدم انتظام دقاته، كما يعمل على الإصابة بالتهاب الجلد، واحتباس الماء في الجسم، والإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويؤدي إلى إعاقة النمو، ويسبب الحساسية الشديدة من أشعة الشمس، وتشقق الشفتين والجلد، وأيضاً يعمل على تشوّهات خلقية في الأجنة، ويسبب الإصابة بمرض الحصاف، ويؤدي إلى اعتلال في الأعصاب، والشلل.
