يُعتبر نبات النعناع من النباتات المُحبب استخدامها لدى الكثيرين ، حيث تتعدد طُرق استخدام هذه النبتة وتختلف، فمنهم من تَجِده يُفضّل شُرب مغلي النعناع ، بينما الآخر يفضل استخدام أوراقه في السلطات أو بإضافتها للشاي حيث على منحه الطعم المُميّز ، وآخرون يُفضلونه كمشروب بارد مع الليمون ، بالإضافة إلى الكثير مِن طُرق استخداماته الأخرى ، وقبل الخوَض في ذِكر أهم فوائد النعناع سنقدّم لمحة سريعة عن تِلك النبتة .
النعناع مِن مملكة النباتات ، كما يتبع للفصيلة الشفوية ، وتتعدّد أنواعه حيث يضُم ما يقارب 13 ، 18 نوع مختلف . وتوصَف نباتات هذا الجنس على أنّها نباتات عشبية قادرة على التعمير ،كما وينبت النعناع على أطراف المجمعات المائية ، ويتشابه مع البقدونس من حيث طريقة الزراعة ذاتها ، حيث يتم زراعته في مختلف بقاع العالم وبشكل مُحدد في المُعتدل منها، ويمتاز النعنع أيضاً برائحته الطيّبة.
مِن أنواع النعناع :
- النعناع البرّي : مِن الدول المتواجد فيها : القوقاز ، أوروبا ، المناطق المتوسطيّة في الوطن العربي.
- النعناع طويل الأوراق : تجده على سبيل المثال في : مصر ، والمغرب العربي .*
- النعناع الحامضي أو المائي : مِن الدول المُتواجد فيها : تركيا ، القوقاز .
ا* لنعناع الهش : تجده في على سبيل المثال في : أوروبا ، ومناطق من الوطن العربي .
- النعناع الياباني .
- النعناع الأسترالي .
- النعناع الكندي .
و يحتوي النعناع على مكونات غذائية متنوّعة وهي الألياف ، الدهون ، الدهون المشبعة ، البروتينات والكاربوهيدرات .
للنعناع فوائد كثيرة ومختلفة نذكر منها :
- النعناع فاتح للشهية ، ولهذا السبب تجده عنصراً أساسي في السلطات ويُعتبر كنوع من المقبلات .
- يعتبر النعناع مهدئ للأعصاب كونه يقلل من التوتر والقلق ، ويُخفف من أوجاع البطن ، والمغص الذي في أسفل البطن والمعوي .
- يمنح النّفس الرائحة طيّبة والإنتعاش .
- يدخل النعناع في تركيب معجون الأسنان وأيضاً غسول الفم كونه يعمل على دفع البكتيريا المُسببة للتسوس .
- النعناع يُعد من مضادات الإلتهابات ، كما يعد أيضاً عُنصر مُطهّر .
- القولون العصبي وما يلحق به مِن مشاكل وعيوب سواء عند البالغين أو الأطفال النعناع يُعد حلّاً مثاليّاً لعلاج و دواء تِلك المشاكل وعيوب ، كما ويعمل على التخفيف وانقاص مِن الأعراض المُرافقة لها .
- يُعالج آلام المفاصل والروماتزم .
- من فوائد النعناع فعّاليته في الزيادة من نشاط وإفراز الانزيمات المسؤولة عن الهضم و الغدد اللعابية ممّا يجعله صاحب دور مهم في علاج و دواء مشاكل وعيوب عسر الهضم .
- يُعالج النعناج إلتهابات القصبات الهوائية ، الزكام .
- زيت النعناع علاج و دواء لِمن يُعاني من الصداع أو الدوّار ، حيث يُمكنك وضع قطرات من زيته المُخفف على جبهة المصاب أو من خلال استنشاقه لقطرات زيت النعناع المخفف .
- النعاع مفيد للبشرة أيضاً كونه يقلل من مساماتها ، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب الذي يمنح البشرة اللمعان ، ومُعالج للبشرة الدهنية التي تُعد معرّضة للإصابة بالبثور و حب الشباب .
