فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

صحة البشرة والشعر

إنّ معظم المشكلات التي تتعرّض لها البشرة والشعر، من تقصّف وبهتان وضعف في بصيلة الشعر، وقلّة نضارة البشرة وتورّدها، يعود لما هى اسباب داخلية لها علاقة بالتغذية التي نحصل عليها، حيث إنّه من الممكن أن نتناول وجبة مشبعة ولكنها فقيرة بالعناصر الغذائية، ولا يمكن أن نفصل المعادن عن بعضها، لأنّ الجسم بحاجتها جميعها ولكن في بعض الأحيان يحتاج الجسم لنوع أكثر من غيره، وذلك لطبيعة استهلاك الجسم لهذا المعدن، وهنا سوف نتحدّث عن نوع من المعادن المهم جداً لصحة الجسم، ولا يستطيع الجسم إنتاجه، ولكن يمكن الحصول عليه من الأغذية، وهو حمض الفوليك فتعرف ما هو هذا الحمض؟ وأين يوجد؟ وتعرف على ما هى فائدته للبشرة والشعر؟


حمض الفوليك

هو حمض دهنيّ أساسيّ غير مشبع لا يمكن للجسم إنتاجه وهو من مجموعة فيتامين ب، ويمكن أن نحصل عليه من الأطعمة الخضراء وبعض أصناف الفاكهة، ويحتاجه الجسم بشكل كبير للحفاظ على الصحة والسلامة للمرأة والرجل والأطفال، أمّ عن مصادر حمض الفوليك، فيتواجد في:

  • اللحوم، مثل: لحم البقر، والدجاج، وسمك السلمون.
  • البقوليات، مثل: العدس، والحمص، والفول.
  • السبانخ، والكوسا، وورق العنب، والملوخية، والسلق.
  • الأجبان، والألبان، والكبدة.


فوائد حمض الفوليك للبشرة

  • يقوي خلايا البشرة، ويزيل الخلايا الميتة.
  • يمنع ظهور علامات و دلائل التقدم في السن.
  • يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين.
  • يزيد من نضارة وصفاء البشرة، وذلك بسبب قيام الجسم بالعمليات الحيوية بشكل سليم.
  • يوحد لون البشرة ويزل التصبغات التي تظهر بسبب عدم امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات.


فوائد حمض الفوليك للشعر

  • تقوية وتنمية بصيلة الشعر.
  • التخفيف وانقاص من تساقطه بشكل كبير.
  • منع تقصف الشعر.
  • زيادة لمعانة ورطوبته.
  • يخفف من التشابك والتجعد الذي يمكن أن يصبب الشعر بسبب نقص التغذية.
  • يعيد للشعر الحيوية ونموه من جديد.


فوائد حمض الفوليك العامّة

  • يقوي الدم الذي ينعكس إيجاباً على كامل الجسم.
  • يعتبر من العناصر المهمة في عمل الخلايا، ويعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء والبيضاء، التي تعمل على إعادة بناء الخلايا التالفة في الجسم.
  • يقوي المناعة ويمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض التي يمكن أن تهاجم الجسم، وهو كذلك غذاء مهم للدماغ.
  • يعدّ المسؤول عن عمليات الأيض المختلفة في الجسم ويعتبر المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي، وكذلك يساعد في غنتاج البروتينات التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، وهي التي تحتاجها البشرة للمحافظة عليها.


يُفضل تناول قرص من حمض الفوليك يومياً وذلك يكون حسب استشارة الطبيب، بغض النظر عن نوع الأطعمة التي يتم تناولها، مع الحفاظ على الغذاء المتواز السليم.

اذكار الصباح - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - كلام جميل - صفحات القرآن - الجري السريع - ترددات القنوات - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - تفسير أحلام - ادعية رمضان - الوضوء الأكبر - أعرف نوع الجنين - كلام جميل