تعرف ما هو فيتامين هـ

تعرف ما هو فيتامين هـ

ما هو فيتامين هـ ؟

فيتاين هـ هو فيتامين يعرف باسم توكوفيرول ، و هو من أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، و يمتاز فيتامين هـ باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة .

نجد فيتامين هـ في : ( زيت دوار الشمس ، و في زيت فول الصويا ، و زيت جنين القمح ، و نجده أيضاً في زيت بذرة القطن ، و في زيت اللوز ) . كما نجده في الخضروات كالفول الجاف ، و الجزر ، و في الطماطم .

و نجد فيتامين هـ في الفواكه كذلك ، فنجده في الموز ، و التفاح ، و الكمثرة ، و البرتقال . كما نحصل على فيتايمين هـ من البيض ، و الزيتون ، و الزبد .

أعراض نقص فيتامين هـ في الجسم عديدة ، يجب ادراكها و معرفتها بأنها تدل على نقص هـ في الجسم . ومن هذه الأعراض : العمى ، وحدوث حركة غير طبيعية في العين ، تلوين الجلد ببقعٍ بنية ، تلف في الأعصاب ، و حدوث اضطرابات في نبضات القلب وضرباته .

كما من أعراض نقص فيتامنين هـ : فقدان الإحساس بالأطراف ، و حدوث مشاكل وعيوب في الكبد و الكلى .

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : تعرف ما هو فيتامين c

ومن فوائد فيتامين هـ للجسم : بأنه يحمي الجسم من الإصابة بالسرطانات ، فهو يخفض نسبة الإصابة بمرض سرطان المثانة . كما يساهم هـ في منع الإصابة بسرطان القولون ، و سرطان المستقيم ، و سرطان الرئة ، و سرطان البروستاتا .

و فيتامين هـ يحمي العين من يخفض نسب الإصابة بالضمور الشبكي . كما و يعالج وجود فيتامين هـ في الجسم مشاكل وعيوب حب الشباب ، و يعالج مرض السكري ، و مرض النقرس كذلك.

و يساعد فيتامين هـ في التقليل من التعرض للنوبات القلبية ، و الذبحات الصدرية ، و يعالج هشاشة العظام ، و قرحة المعدة ، و يساهم في التقليل من التهابات الأمعاء .

و يعالج فيتامين هـ مشاكل وعيوب الربو ، و تصلب الشرايين ، و التهاب المفاصل الروماتيدي . كما أن زيت فيتامين هـ يفيد في علاج و دواء قروح الجلد ، وعلاج و دواء حروق الجلد ، و علاج و دواء الأمراض الجلدية مثل ( الأكزيما ) ، و يسهم الزيت في شفاء الجلد من الكدمات داكنة اللون ، كما أنه يقي من سرطان الجلد ، عند مزجه مع واقي الشمس ووضعه على الجلد .

مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل