العلاج و دواء بالحرارة والبرودة
كما ان الحرارة والبرودة طرق ووسائل سهل استخدامها للسيطرة على الألم والتي تم توظيفها بشكل موسع لسنوات طويلة عند استخدام الكمادات وحدها او مع وسائل اخرى, فإن هذه الطرق ووسائل غالبا ما تخفف ليس فقط الألم ولكن في بعض الحالات اي تورم مصاحب له.
الحرارة
ان ألم وجع الظهر والتهاب المفاصل والامراض المشابهة غالبا يستجيب جيدا الى العلاج و دواء الحراري عن طريق زيادة درجة الحرارة في منطقة مختارة من الجسم هذا العلاج و دواء يحسن الدورة الدموية ويساعد العضلات على الاسترخاء مقللا من الانقباض والجمود فيزيد القدرة على الحركة
إقرأ المزيد عن العلاج و دواء بالحرارة
البرودة
نظرا لقدراته على منع التورم فان الكمادات الباردة غالبا تستخدم كعلاج و دواء أمثل مباشرة بعد الشد والالتواء او غيرها من الاصبابات وفي مثل هذه الحالات فان كمادات الثلج تستخدم وحدها اثناء الاربع والعشري الى الست وثلاثين ساعة الاولى
إقرأ المزيد عن العلاج و دواء بالبرودة
في بعض الحالات فان تبادل الحرارة والبرودة يعمل بشكل افضل للرقبة المتألمة المتصلبة لذلك ينصح باستخدام دش دافئ لتزيل الشد والتوتر وبعد الدش استخدم مساج الثلج من خمسة الى سبع دقائق لتلل التورم وتزيل الالم أكثر
الخبرة والتجربة هي احسن وأفضل طريقة لتكتشف ان الحرارة والبرودة او تبادل الحرارة والبرودة يزيل متاعبك بشكل احسن وأفضل . اذا استخدمت نوعا واحدا من العلاج و دواء عدة مرات ولم يخفف المك فحاول باستخدام العلاج و دواء الآخر واذا استمر الالم عندك وخصوصا الا لم تكن متأكدا من سببه فاستشر طبيبيك الخاص
المراجع
د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الطريقة الطبية للعلاج و دواء بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير
