أكل يسهل الولادة

تأتي اللحظة المنتظرة التي تنتظرها النساء الحوامل، وهي رؤيّة المولود الجديد، حيث أن الولادة هي اللحظة التي يخرج بها المولود من بطن أمه إلى الحياة الجديدة بعد حمل دام تسعة شهور، وفي بعض الحالات تكون الولادة صعبة للغاية نتيجة عدّة ما هى اسباب منها تغيّر وضع الجنين في المكان المخصّص له للنزول منه، ممّا قد يعرض الجنين للخطر لذلك يضطر الأطباء اللجوء لإجراء عمليّة جراحية (القيصرية) للأم لإنقاذ الطفل.

الصعوبة أو السهولة في الولادة يرتبط بالمرأة الحامل نفسها، حيث إنّه يجب أن تراعي المرأة عند دخولها شهرها التاسع أن تهيء نفسها للولادة لتسهّل على نفسها، باللإضافة إلى عدم تعريض مولودها للخطر، لذلك يجب على كلّ امرأة حامل أن تكثر من الحركة في هذا الشهر وخصوصاً رياضة المشي الخفيف؛ لأنه يُسهّل من عملية الولادّة، ويساهم في تثبيت رأس الجنين في الحوض لينزل بسهولّة، بالإضافة إلى تناول بعض الأغذيّة التي من شأنها تسهيل عمليّة الولاده.

• التمر: حيث إنّه يحتوي علي سعرات حرارية عالية وعناصر غذائية تساعد في تسهيل الولادة، فعند ظهور علامات و دلائل الولادة يجب على المرأة الحامل أن تُكثرمن تناول التمر بمعدل (15) حبه باليوم.
• الزعتر: من خلال شرب منقوع الزعتر؛ لأنّه يساعد في فتح الرحم.
• اليانسون: من خلال شرب منقوع مغلي اليانسون؛ حيث إنّه يساعد بتقوية وتنمية الطلق لدى المرأة، ويهديء أعصاب المرأة الحامل.
• منقوع الميرميّة: حيث إنّه يقوّي الرحم ويخفّف من ألم الطلق.
• العسل: تناول ما مقداره ثلاث ملاعق من العسل يومياً يمتاز في تسهيل الولادة.
• الحلبة: تناول مطحون الحلبة أو منقوعها يعمل على تنشيط الرحم ويزيد من الطلق.
• القرفة: تعتبر من الأغذية التي تخفف من عسر الولادة.
• ورق التوت:هيُمكن تناوله على هيئة شاي، كونه يحتوي على الفيتالمينات والمعادن التي تقوّي الحوض وعنق الرحم لتسهيل وتسريع الولادّة.
• التوابل الحارة: والتي تعمل على تسريع الولادة

• المشي البسيط لأنه يساعد الجنين للنزول أسفل الحوض بفعل الجاذبية الأرضية بالإضافة إلى التمايل بالوركين.
• المعاشرّة الزوجيّة: فقد يكون من الصعب ذلك بحلول الأسبوع الأربعون من الحمل ولكن يُفضّل القيام بذلك كون الحيوانات المنوية تحتوي على هرمون البروستاجلانين والذي يساعد في تمديد وترقيق الرحم ليكون جاهزاً للولادة، بالإضافة إلى أن هزّة الجماع لدى المرأة تحرر هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على الانقباض في الرحم، وكذلك مداعبة حلمات الثدي تؤثر على الرحم إيجابياً في الانقباض.
• الاستحمام بالماء الدافيء بمجرد الشعور بأعراض الولادة؛ لأنّه يرخي العضلات ويسرّع الطلق.