مع التقدم في العمر يبدأ جسم الإنسان بتخزين بعض السموم والترسبات الناتجة عن تخمر الأغذية الصلبة والثقيلة على الهضم، وعن الكثير من العمليات الاستقلابية داخل الجسم. ويعتبر الأطباء هذه السموم هي المسبب الرئيسي للإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة والقاتلة التي انتشرت مؤخرا بين الناس في جميع دول العالم؛ كأمراض السرطان بأنواعها، ومشاكل وعيوب القلب، وارتفاع الكولسترول، والضغط، والسكر في الدم، وكذلك بعض التهابات الكبد، والبنكرياس، وأمراض الجهازين الهضمي والدموي، ولهذا لا بد من تنظيف الجسم بشكل دوري من هذه الترسبات المتراكمة عبر السنين حتى تقل فرص الإصابة بالأمراض، وليبقى الجسم محتفظا بحيويته ونشاطه ومظهره الشاب والجذاب مهما تقدم به العمر.
حتى هذه اللحظة لم يستطع الطب إيجاد عقار محدد لطرح هذه المواد السامة من الجسم، لكن يمكن الانتهاء والتخلص من هذه الترسبات بتناول بعض الأغذية الطبيعية المعروفة بغناها بمضادات الأكسدة والألياف، كذلك عن طريق بعض السلوكيات النافعة لإعادة الحيوية والنشاط للجسم، وسنستعرض تاليا بعضا من هذه النصائح المفيدة والفعالة لتنظيف الجسم خلال فترة قصيرة.
طرق ووسائل تنظيف الجسم من السموم
- احرص على شرب كميات وافرة من المياه يوميا، مع الحرص على تناول كوبين من الماء النقي أو المخلوط مع عصير الليمون أو عصير الخيار صباحا على معدة فارغة؛ فهذه الطريقة مفيدة جدا لغسل الجسم صباحا قبل تناول الطعام.
- تجنب خلال مرحلة تنظيف الجسم تناول اللحوم الحمراء المدهنة أو مشتقات الحليب كاملة الدسم.
- مارس بعض التمارين الرياضية اليومية بانتظام حتى لو اقتصرت على المشي لمدة نصف ساعة أو القيام بالأعمال المنزلية، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وزيادة إفراز العرق الذي يساعد على إخراج السموم عبر مسامات الجلد المفتوحة.
- ابتعد عن تناول الدهون المشبعة الغنية بالكولسترول؛ كالسمن، أو الزيوت المهدرجة، واستبدالها بالزيوت الصحية كزيت الزيتون، وزيت بذر الكتان، وزيت عباد الشمس، وزيت بذر العنب.
- اشرب كوبا من عصير الرمان يوميا أو تناول حبات كافية من هذه الفاكهة التي تساعد على طرد السموم من الجسم وتخفيف الأعراض الجانبية للالتهابات.
- أكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية؛ كالخضار، والفواكه كالأرضي شوكي، وبذر الكتان، وبذور القاطونة، والجريب فروت، والهندباء البرية، والملفوف الأحمر والأخضر، فهي تخلص من نتوءات الأمعاء من السموم الملتصقة بالجدار الداخلي، كما تساعد على تخفيف الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية.
- استخدم مغطسا مائيا دافئا، وأضف إليه قطرات من ماء الورد أو زيت شجرة الشاي لتطهير الجلد من الترسبات والسموم العالقة وإعادة النضارة إلى المظهر الخارجي وإنعاش الجسم من جديد.
