الحمل
إنّ فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة، فهي تُصاب بحالة من الإجهاد والتعب والشحوب، وتتعرض للكثير من التغيُّرات الجسمانية والصحية، ففد تعاني من التقيؤ، والصداع، والدوار، والغثيان، وآلام في العظام والمفاصل، فهي جميعها أعراض ناتجة عن فقدان المرأة الحامل العناصر والقيم الغذائية من جسدها، لتغذّي به الجنين، لذلك يجب على كلّ امرأة حامل تناول كميات كبيرة من الغذاء الصحي المتوازن، وتناول أقراص المكملات الغذائية الصيدلانية، فإن لم تحصل على القيم الغذائية المفقودة من جسدها أدّى ذلك لأمراض مزمنة بعد عدّة مرات من الحمل والولادة.
وسوف نتطرّق في هذا المقال مورداً طبيعيّاً من النباتات مفيد لصحة الحامل والجنين، وهو الزنجبيل، الّذي يعتبر من أهم النباتات المتواجدة تحت التراب والمستخدمة لعلاج و دواء الكثير من الأمراض بسبب احتوائه على أحماض أمينية، وبعض المعادن والفيتامينات، والكثير من مضادات الأكسدة.
فوائد الزنجبيل للحامل
- الانتهاء والتخلص من التقيؤ والغثيان، وذلك بتناول الزنجبيل المطحون ثلاث مرات يومياً على الأقل.
- تنشيط الدورة الدموية في جسد الحامل مما يؤثّر بالإيجاب على نمو الجنين.
- معالجة المشاكل وعيوب الهضمية التي غالباً ما تحدث أثناء الحمل؛ فهو مقاوم للإسهال والإمساك على حد سواء، وأيضاً مفيد لعلاج و دواء عسر الهضم وحموضة المعدة التي تزيد أثناء الحمل.
- تقوية وتنمية الجهاز المناعي للحامل، وجعله مقاوماً للجراثيم والميكروبات التي تصيبه، فالمرأة الحامل بأمس الحاجة بفترة حملها إلى الصحة السليمة الخالية من الأمراض.
- علاج و دواء مشاكل وعيوب الجهاز التنفسي الناتجة من البرد؛ كالرشح والإنفلونزا والسعال، فهو علاج و دواء للمرأة الحامل بشهورها الأولى من تلك الأمراض، خاصة أنّها تكون غير قادرة على تناول الأدوية الطبية المختلفة لمكافحة ذلك المرض وذلك حفاظاً على الجنين من الأعراض الجانبية للدواء.
- حماية الجنين من التشوّهات الخلقية الناتجة من نقص حمض الفوليك أسيد، فتوافر هذا الحمض بالزنجبيل خاصة الطازج يجعله مفيداً للحامل.
- تقوية وتنمية الدم للمرأة الحامل وحمايتها من الأنيميا، كما أنّه يزيد من نسبة الحديد بدم الجنين مما يجعله ينمو بشكل أفضل.
طرق ووسائل تقديم الزنجبيل
- مشروب الزنجبيل الدافئ، ويُفضّل تناوله على الريق بشكل يومي.
- بودرة الزنجبيل، وهو زنجبيل مطحون، ويتم تناول ثلاث ملاعق صغيرة منه يومياً للتخلص من أعراض الوحام.
- الزنجبيل الطازج المبشور، وتتمّ إضافته للسلطات، والشوربات، ومع الأرز.
تحضير مشروب الزنجبيل
- تُقطّع حبة من الزنجبيل إلى قطعٍ صغيرة، وتوضع مع مقدار من الماء على نار متوسطة، وعند الغليان يرفع القدر عن النار ويوضع جانباً لمدة خمس دقائق.
- يُصفّى الماء في كوب ويتم تناوله وهو دافئ.
- يمكن استخدام الزنجبيل المجفّف ولكنه يكون ذا فائدةٍ أقل على صحة الجسم.
