يعاني العديد من الأشخاص بما يسمى الصداع (وجع الرأس)، ويجهلون أسبابه وطرق ووسائل علاجه، فيلجؤون عادة للمسكنات، كوسيلة سهلة وسريعة للتخلص من ذلك الألم المزعج. قد تكون ما هى اسباب الصداع بسيطة كنتيجة للتعب والإجهاء، السهر طوال الليل للقيام بأعمال شاقة كالدراسة أو العمل، أو قد ينتج من التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل جداً أثناء النهار خاصة عند الظهيرة.
كيف يحدث الصداع؟
معظم الصداع يحدث في الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات التي تغطي الرأس والرقبة، نتيجة الضغط ليتم إرسال رسائل اندفاعية للدماغ لنحس بألم وصداع في الرأس.
ما هى اسباب أخرى مهمة:
- يحدث الصداع الشائع نتيجة للضغط كما أسلفنا الذكر، نتيجة لتقلص في العضلات وعمليات شد في الرأس والمنطقة المحيطة به خاصة الرقبة.
- قد ينشأ الصداع كنوع من الأعراض خاصة عند المصابين بالجيوب الأنفية، أو نزلات البرد، الانفلونزا أو الحساسية.
- ينتج الصداع عند الإدمان على بعض المشروبات الغنية بالكافيين.
- يمكن للألم أن يكون حاداً جداً خاصة عند من هم مصابون بالشقيقة أو ما يسمى بالصداع النصفي.
- قد تتسبب كثرة التدخين في الشعور بالصداع بين الحين والآخر.
- يحصل كنتية الإجهاد من الجلوس أما الحاسوب أو مشاهدة التلفاز زقتاً طويلاً
- قد يكون نتيجة لنقص بعض النعاصر الغذائية المهمة من الجسم نتيجة اتباع حمية خاطئة ومضرة بصحة الجسم.
- اتباع سلوكيات غذائية خاطئة كقلة عدد الوجبات الموزعة يومياً
- كثرة السفر خاصة السفر الطويل براً.
- قد ينتج الصداع عن الإصابة بالتهابات الأذن.
- قد ينتج عن بعض التغييرات الهرمونية الصداع، خاصة عند الفتيات.
- زيارة الطبيب عندما نحس بالصداع النصفي خاصة.
طرق ووسائل الوقاية والعلاج و دواء البسيطة:
من أهم الطرق ووسائل المتبعة للتخفيف وانقاص من حدوث الصداع هو ممارسة تمارين الاسترخاء، وكذلك تغيير في أنماط الوجبات الغذائية وعددها ومحتواها الغذائي، النوم وأخذ قسط من الراحة بشكل يومي وضمن ساعات النوم الطبيعية لكل عمر وفئة.
انتبه!
إذا كان الصداع مؤلماً واستمر لأيام عديدة دون توقف أبداً، أو أن تتزامن معه بعض الأعراض كتغييرات في الرؤية من تشويش أو رؤية بقع داكنة، أو الشعور بوخز في مناطق مختلفة من الجسم، أو ظهور طفح جلدي، أو الدوخة والدوران، أو الشعور بصعوبة في المشي أو صعوبة في الوقوف، إضافة إلى آلام في الرقبة أو ارتفاع في درجة الحرارة، فيجب زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن منعاً لأن نكون عرضة لداء معين.
