تجاعيد الوجه هي الشّبح الذي يؤرِّق كل سيدة مع مقتبل العمر ، وهنالك كثيرُ من الأساليب التي تتبعها المرأة تؤدِّي إلى ظهور التّجاعيد مبكراً ، كالنّوم دون تنظيف الوجه وإزالة بقايا المستحضرات التّجميليّة ، وعدم إتِّباع نظام غذائي صحِّي ، وعدم شرب كميّة كافية من السّوائل وغيرها من الأمور التي ترهق البشرة وتؤدِّي إلى بداية ظهور الخطوط الرّفيعة ، وسأقدّم لكِ سيدتي مجموعة من النّصائح التي بإمكانكِ من خلالها معالجة تجاعيد الوجه والوقاية منها.
نصائح للتّخلص من تجاعيد الوجه :
- عليكِ بإتِّباع نظام غذائي صحِّي متوازن يعتمد على الخضراوات والفواكه الغنيّة بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنيّة التي تمد البشرة بالنّضارة والحيويّة ، وتناول الأسماك الغنيّة بالأحماض الدّهنية كالأوميغا 3 التي تزيد من ترطيب البشرة ، كالسّالمون والسّردين والتّونا ..، وتناول المكسَّرات المحمَّصة والغير مملّحة مرتين على الأقل في الأسبوع .
- شرب الماء بكميّة كافية لترطيب البشرة ومنع جفافها وخاصّة في فصل الشّتاء ، وتناول العصائر الطّبيعيّة الغنيّة بفيتامين سي الذي يزيد من شدِّ البشرة ويوحِّد لون البشرة ويمنع ظهور البقع الدّاكنة .
- إستخدام واقي شمس ذو نوعيّة جيِّدة ، ويفضَّل إستخدامه في فصليّ الصّيف والشّتاء ، إذ أنَّ الكثير من السّيِّدات تلجأ لإستخدام الواقي الشمسي في فصل الصّيف ، وأكدَّت الدّراسات بلزوم إستخدامه في فصل الشّتاء أيضاً للوقاية من عوامل الجّو المختلفة والأشعَّة الفوق بنفسجيّة .
- أخذ قسطٍ كافياً من النّوم وتجنُّب الإرهاق قدر الإمكان والإسترخاء وتجنُّب العصبيّة والإنفعالات الحادّة من الأمور التي تساعد في حماية البشرة وإكسابها النّضارة والحيويّة ، كما أنّ طريقة النّوم لها دورٌ كبير في المحافظة على البشرة وعدم ظهور تجاعيدٍ مبكِّرة ، ويفضَّل النّوم على الظّهر ووضع مخدَّتان أسفل الرّأس لتنشيط الدّورة الدّمويّة وتجنُّب النّوم على البطن لأنّه سببٌ مباشر في ظهور تجاعيدٍ مبكِّرة .
- تدليل البشرة بتنظيفها بالمساء بحليب التّنظيف الخاص بالوجه ووضع كريم عناية خاص بالليل ، وتدليك البشرة بالصباح بحركاتٍ دائريّة لتنشيط الدّورة الدّمويّة ، وإستخدام صابون ملائم لنوع البشرة ويفضَّل إستخدام صابونٍ طبِّي أو صابون خاص بالأطفال ، وعدم الإفراط في غسل الوجه وخاصة لأصحاب البشرة الجّافة حتّى لا تفقد البشرة ليونتها والزّيوت الطّبيعية التي تساعد على ترطيبها .
- تناول الفيتامينات وخاصّة فيتامين e ،وفيتامين c ، ويتواجد بالصّيدليات على شكل أقراصٍ وكبسولات ، يحمي فيتامين eالبشرة من عوامل الجوِّ الخارجيّة ، كالغبار والأتربة ويحمي البشرة من آثار التّدخين ويزيد من نضارة البشرة وتوريدها ، كما يشدُّ فيتامين c البشرة ويحميها من ظهور البقع الدّاكنة وعلامات و دلائل تقدُّم السِّن ، ويجب إستشارة طبيب جلديّة بالجرعة المناسب أخذها .
- إستخدام كريم مناسب للبشرة للحماية والوقاية من ظهور علامات و دلائل تقدُّم السِّن ، ويفضَّل أنّ يكون الكريم ليلي ونهاري للإستفادة الكاملة منه وأنّ يكون ذو نوعيّة جيِّدة .
