الفطر أو عش الغراب ينتمي إلى مملكة الفطريات، ويُعد من المصادر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على النياسين وفيتامين (ب2) وفيتامين (د) والكالسيوم بالإضافة إلى الريبوفلافين والبوتاسيوم والسيلينيوم، ومواد مضادة للأكسدة والألياف الغذائية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، وللفطر العديد من الفوائد لصحة الجسم بشكلٍ عام وللمرأة الحامل بشكلٍ خاص، وسنتعرف على فوائد الفطر للحامل خلال هذا المقال.
- يساعد على حماية المرأة الحامل من خطر الإصابة بمرض السرطان خاصةً سرطان الثدي وسرطان الرحم.
- يعمل على وقاية المرأة الحامل من التعرض لمشكلة تسمم الحمل.
- يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد على تقوية وتنمية عظام الجسم كما يحميها من الإصابة بهشاشة العظام.
- يقوي الجسم ويمنحه الصحة.
- يساهم في القضاء على الأعراض المرافقة للحمل كالدوخة والغثيان والقيء.
- يساهم في تنشيط البويضات لدى المرأة.
- يعمل على حماية الرحم من التعرض للالتهابات التي تؤدي إلى الحكة الشديدة والشعور بالآلام.
- يساعد في حماية المرأة الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم، بفضل احتواء الفطر على نسبةٍ عالية من الحديد.
- يعمل على تنشيط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة كما يخلصه من الشعور بالتعب والإجهاد.
- يساهم في حماية الجهاز العصبي لدى المرأة الحامل ولدى جنينها أيضاً، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم.
- يساعد في علاج و دواء المرأة الحامل من بعض المشاكل وعيوب الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل مشاكل وعيوب عسر الهضم والإمساك.
فوائد الفطر الصحية
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساعد على إنقاص الوزن الزائد للجسم.
- يساهم في إدارة وضبط مستوى السكر في الدم.
- يساهم في حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وأبرزها سرطان البروستاتا.
- يساعد على تقوية وتنمية الجهاز المناعي في الجسم، حيث يقوم بتحفيز الجسم على إنتاج البروتينات التي تساهم في مكافحة الفيروسات.
- يحفز الجسم على إنتاج الطاقة بفضل احتوائه على مجموعة من فيتامين (ب) المركب.
- يعمل على توازن عمل أجهزة وأعضاء الجسم.
- يساعد في حماية الجهاز التنفسي من الإصابة ببعض المشاكل وعيوب الصحية مثل الربو.
- يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على بناء العظام والأسنان لاحتواء الفطر على نسبةٍ جيدة من فيتامين (د).
- يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد على حماية الجسم من خطر أشعة الشمس الضارة بفضل احتوائه على نسبةٍ عالية من فيتامين (C).
- يزيد من مقاومة الجسم للأمراض التي تسببها البكتيريا والجراثيم.
- يساهم في علاج و دواء أمراض الحساسية.
- يحمي المعدة من الإصابة ببعض الأمراض.
