مرحلة الحمل
تظهر العديد من الأعراض على المرأة خلال فترة حملها، ومن أبرز هذه الأعراض الشعور بآلامٍ في الثدي والقيء والغثيان الصباحي، وانقطاع الدورة الشهرية والرغبة الشديدة في تناول الطعام وتكرار التبول، وجميع هذه الأعراض تؤثر على نفسية الحامل خاصةً إذا ازداد وزنها، فازدياد الوزن خلال مرحلة الحمل من الأمور الطبيعية التي تحدث عند جميع الحوامل، لكن السؤال الذي يُحير الكثير من النساء هو متى يزيد وزن الحامل؟ حيث تسبب هذه الزيادة حالة من القلق لدى العديد من السيدات، وسيتم ذِكر متى يزيد وزن الحامل في هذا المقال.
متى يزيد وزن الحامل
تطرأ العديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية على المرأة خلال فترة الحمل، ومن التغيرات الفسيولوجية ازدياد وزن الجسم، فهذه الزيادة أمر طبيعي يحدث عندما تصبح المرأة حاملاً، لكن زيادة الوزن بشكلٍ مفرط قد يشير إلى وجود بعض المشاكل وعيوب الصحية عند الحامل ويُفضل أن تزور الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة للاطمئنان على صحتها وصحة جنينها، والإجابة عن تساؤل متى يزيد وزن الحامل هو: في بداية الشهر الثاني من الحمل، نظراً لوجود الجنين في بطن الأم حيث أنه يكبر ويتطور ويزداد وزنه الأمر الي يساهم في زيادة وزنها.
ما هى اسباب زيادة الوزن عند الحامل
ذُكِر سابقاً السبب الطبيعي الذي يؤثر على وزن الحامل ويعرضه لزيادةٍ في معدله، كما أنّ هناك العديد من الما هى اسباب الأخرى التي تساهم في زيادة معدل الوزن، وسيتم ذِكر أبرز هذه الما هى اسباب في السطور الآتية:
- تجمع الماء والسوائل الأخرى في مختلف مناطق الجسم لدى المرأة الحامل.
- ازدياد سماكة طبقة الرحم التي تحدث لجميع الحوامل تؤدي إلى زيادة وزن الجسم لكن بمعدلٍ قليل.
- من أبرز ما هى اسباب زيادة وزن الحامل ازدياد وزن الجنين، فكلما تقدم الحمل كلما زاد وزن الجنين.
- ازدياد وزن المشيمة في جسم المرأة الحامل يزيد ما يقارب ثلاثمائة غرام من وزنها.
- من الأمور التي تزيد وزن الحامل هو وزن السائل المحيط بالجنين الذي يُعرف بالسائل الأمنيوسي حيث يبلغ وزنه نصف كيلو غرام تقريباً.
- ازدياد وتراكم كمية الدهون في الجسم يزيد من وزن الحامل.
- ازدياد كمية الدم في جسم الحامل يساهم أيضاً في زيادة وزنها.
نصائح للتحكم بزيادة الوزن أثناء الحمل
يزداد وزن المرأة الحامل بشكلٍ غير مفرط، لكن بعض الحوامل يعانين من زيادةٍ مفرطة في أوزانهن، والسبب الرئيسي في ذلك إقبالهن على تناول الطعام بشراهة مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي زيادة أوزانهن عن المعدل الطبيعي، وسيتم ذِكر نصائح عديدة يجب على المرأة اتباعها خلال فترة حملها كي تتحكم في معدل هذه الزيادة، ومن أهم هذه النصائح يُذكر ما يلي:
- الحرص على تقسيم الوجبات الرئيسية إلى خمس وجبات خفيفة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على الدهون أو المقلية.
- تناول الخضروات والفواكه.
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.
- شرب الماء والعصائر الطازجة بين الوجبات.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- عدم الإكثار من الأطعم المحتوية على معدلاتٍ عالية من النشويات.
- الحرص على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة غير المؤذية بشكلٍ يومي.
